健康專家于康在杭州傳授瘦身訣竅管住嘴、邁開(kāi)腿

杭州網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間：2013-05-19 06:45   

什么樣的書(shū)賣得最火？去各大書(shū)店最顯眼的書(shū)架前晃兩圈就知道，除了成功學(xué)，便是養(yǎng)生術(shù)。最近電視上有位很紅的營(yíng)養(yǎng)健康專家，北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康教授，剛剛出了本營(yíng)養(yǎng)書(shū)《你吃對(duì)了嗎？》，推出不到一個(gè)月已斷貨重印四次。

于康前日到杭州，搞了個(gè)“千人講堂”，一票難求。昨天下午在浙江中醫(yī)藥大學(xué)，他又做了場(chǎng)關(guān)于“如何吃”的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座。得知消息的大伯大媽們興奮地涌進(jìn)校園，早早占據(jù)大學(xué)報(bào)告廳的“半壁江山”，為的就是能近距離得到于教授的“吃法真?zhèn)鳌薄?/p>

不過(guò)，于康顯然對(duì)一場(chǎng)“大學(xué)交流會(huì)”變成了“大媽交流會(huì)”有些無(wú)奈。“現(xiàn)在老有朋友碰到跟我說(shuō)，你火了啊，粉絲噌噌噌上去。我一聽(tīng)，當(dāng)然樂(lè)了。但人家隨后就接了句，你也別太高興，看看你的粉絲都是75歲以上的。75歲以下的誰(shuí)關(guān)心你那點(diǎn)事啊。一開(kāi)始我真不敢相信，后來(lái)有次在機(jī)場(chǎng)，檢票的乘務(wù)小姐認(rèn)出我，可死活沒(méi)想起我名字，只好拋下一句，‘那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，反正我奶奶很喜歡你’！”

這讓于康一直很糾結(jié)：“難道營(yíng)養(yǎng)學(xué)跟奮斗、青春、事業(yè)、車子、房子真的會(huì)‘打架’嗎？難道你要用犧牲健康換來(lái)的錢，再來(lái)買身體嗎？身體健康越早關(guān)注越好?！?/p>

于老師建議，從今天開(kāi)始你只需做好最簡(jiǎn)單的兩件事，堅(jiān)持半年就能看到效果，這也是瘦身改變體重的訣竅：第一，管住嘴，每天少吃“一口”（一口的標(biāo)準(zhǔn)是例如半只餃子、8顆開(kāi)心果、一小塊紅燒肉等）；第二，邁開(kāi)腿，每日快走30分鐘（注意是快走，而不是散步，速度保持在12分鐘1600米左右）。

來(lái)源：都市快報(bào)  作者：記者 潘卓盈  編輯：潘鑫

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