首頁資訊寧靜、王嘉爾、華晨宇等明星瘦身秘訣：管住嘴，邁開腿

寧靜、王嘉爾、華晨宇等明星瘦身秘訣：管住嘴，邁開腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 01:07

我們都知道，明星非常地注重自己的身材管理，用秦嵐的話來說就是：“真正上鏡的演員，私底下瘦的都跟鬼一樣，就都不好看，生活中看著很正常，上鏡都胖了一圈?！倍鵀榱俗屪约荷乡R更好看，瘦幾乎成了大部分明星的宗旨。

近段時間，有很多網(wǎng)友都在討論寧靜瘦了很多。參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》的這幾個月，寧靜的臉已經(jīng)小了一大圈，目測瘦了七八斤。作為一個將近五十歲的女人，寧靜能有現(xiàn)在的身材真的很完美了。因為隨著年齡的增長，身體內(nèi)新陳代謝的速度是會變慢的，尤其是中年發(fā)福的時候，要想瘦下來，可不是件容易的事情。不過寧靜既然能瘦這么多，也是有竅門的，她說自己瘦下來很簡單，主要就是“跳”。關(guān)于這個“跳”字的精髓，你既可以理解為跳舞，也可以理解為蹦蹦跳跳，總之就是得邁開腿動起來。

人瘦了之后，不僅穿衣服好看了，整個人連帶著都自信了。就連寧靜自己都表示：“這個感覺我很喜歡，就是有點擔(dān)心胸圍和臀圍縮小?！弊雠撕秒y，事事都想要兩全。不過瘦歸瘦，也得健康地瘦，選對方法尤為重要，而且瘦的要有度，不然像根竹竿一樣毫無美感可言。

就拿王嘉爾來說，參加第一季《拜托了冰箱》的時候，他的體重有74kg，到了最后一季的之后，只有58kg，像他那個身高的人，只有一百二十斤不到，是真的有些偏瘦了。不過瘦歸瘦，王嘉爾的減重方法可是非常地健康。

首先他靠著健身，把身材練得特別好，另外他的食譜，葡萄、草莓、橙子、蘋果、梨、卷心菜加上蜂蜜冰水攪拌而成的水果沙拉，或者排毒奶昔。既管住了嘴，又邁開了腿，所以王嘉爾穿衣顯瘦，脫衣有肉也不是沒有道理的。

再說華晨宇的減肥方法，太過簡單明了，精髓就兩個字：辟谷。何為辟谷？就是不要吃飯。這對于很多愛吃的小伙伴們來說，簡直就是最可怕的一種方法。找一個安靜的地方，不工作不學(xué)習(xí)讓大腦處于放空狀態(tài)，連著半個月只喝茶不吃飯，靠著這個方法，華晨宇一下子就瘦了20多斤，看著現(xiàn)在的華晨宇，再看看快男時期的花花，可別再瘦了。