夏天到了很多人又開始想減肥了，有了好身材穿衣服才好看，那么有許多的減肥方法要找最健康的方法，在講究身材的同時也要健康，跑步鍛煉是大家最熟悉的一種方法，今天就沒大家分享一個減肥的小方法，紅棗減肥法，這個方法大家可以試一下既能補血也能減肥豈不是一舉兩得而且不會傷害到身體。

一、材料:10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個檸檬、1800ml水

二、制法:將以上材料放入鍋內煮，在滾開后再煮15分鐘就可。食用方法:一定要喝熬好的第一道，在熬好后可分為三份，分別在三餐前空腹喝，如果湯很濃，可以加水稀釋后喝，也可以一次熬2天的量，放在冰箱，冷熱都可以喝。

三、注意:一般來說，此方法一月可以減20斤，每周要執(zhí)行3天。紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能夠增加肌力，消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養(yǎng)，從而消耗體內的多余熱量，而達到減肥瘦身的效果，最重要的是在減肥的同時還能補虛益氣，養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃，是健康減肥的最佳食品。

如上所述希望能給予愛美的女孩子一個小小的幫助，收藏起來吧這樣就隨時都能找到了，自然才是美可是到了夏天總要為身上的肉煩惱，不要煩惱合理膳食的同時加強鍛煉，要有正常的生活作息肥胖有的時候是肥胖引起的，要合理膳食三餐規(guī)律的食用三餐。

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