保鮮膜減肥法有效嗎

保鮮膜減肥法并不如大家想得那么靠譜，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)身體造成危害。

保鮮膜可使局部熱量增加，方便排汗

保鮮膜減肥法，首先需要將保鮮膜纏于想要減肥的部位，如大腿上部、小腹部?？梢栽诶p繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

可以在我們的四肢還有腹部都裹上保鮮膜，這樣運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，能有效的幫助我們排汗。但是要及時(shí)把皮膚上的汗水洗去。

該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區(qū)熱量急劇增加、大量排汗，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。保鮮膜式減肥法在網(wǎng)絡(luò)上流傳很廣，有褒有貶。

網(wǎng)上熱傳的裹保鮮膜減肥法是否真正有效，通過在大腿上纏繞保鮮膜在跑步機(jī)上快走30分鐘與不纏繞保鮮膜快走30分鐘后心率、消耗熱量的前后數(shù)據(jù)的對(duì)比來進(jìn)行驗(yàn)證。

腿部裹保鮮膜不透氣，局部體溫高，出汗多

被保鮮膜裹住的皮膚處明顯發(fā)燙，腿部其他地方的溫度。撕開保鮮膜后，腿上有一層細(xì)密的汗珠，保鮮膜變得濕漉漉的。

在進(jìn)行一段時(shí)間的快走運(yùn)動(dòng)后，的確能讓身體排出一些汗水，而且剛運(yùn)動(dòng)完后也會(huì)有體重下降的現(xiàn)象。

將兩次的心率、消耗熱量做對(duì)比，兩次實(shí)驗(yàn)結(jié)果相差甚微。

保鮮膜減肥不靠譜，嚴(yán)重情況會(huì)暈厥低血糖

保鮮膜減肥沒什么依據(jù)，裹不裹的熱量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能會(huì)帶來短暫的體重降低，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分，體重又會(huì)回歸。減肥主要要減的是肌肉量、脂肪總量等，不單是按照水分流失計(jì)算的。在正常健康的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分是必要的一環(huán)。人體是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等構(gòu)成的，成年人的器官和骨骼已經(jīng)固定，體重上不會(huì)有大的減少，其中水分占人體內(nèi)60%到70%。水分在人體內(nèi)負(fù)擔(dān)重要的生理作用，所以健康人的體內(nèi)水分要維持到固定比例不能減少太多。

保鮮膜裹住對(duì)人體還有壞處。首先，保鮮膜裹住透氣性很差，給人感覺更悶熱一些;其次在高溫天氣里，濕潤(rùn)的環(huán)境不利于正常組織器官如皮膚的呼吸，毛孔會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的堵塞。在高溫天氣里劇烈運(yùn)動(dòng)，包裹住保鮮膜還會(huì)加劇人體缺水，嚴(yán)重的還會(huì)有昏倒、低血糖情況出現(xiàn)。我們從不建議包裹保鮮膜減肥。

每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，將保鮮膜與皮膚直接接觸，還可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

比較建議正常鍛煉，遵循科學(xué)訓(xùn)練，有完善的健身計(jì)劃就更好，常見的阻力性練習(xí)，像是一些輕器械運(yùn)動(dòng)，或是自身重量做一些墊上練習(xí)都可以。

保鮮膜減肥法多久見效

用保鮮膜減肥法如果事后能很好的控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，堅(jiān)持一周就有效果。

用保鮮膜減肥法好的情況下一周可以瘦十多斤，慢的話或許要一個(gè)月見效。（ps：一周見效是有人親身試驗(yàn)過的哦）

正確的保鮮膜減肥法

保鮮膜減肥使用步驟

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹有瘦身功效的按摩霜。

2、涂好后纏上有彈力的保鮮膜。

3、大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。 出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。

6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

這時(shí)候可以動(dòng)動(dòng)腿

做作瘦大小腿運(yùn)動(dòng)保鮮膜減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)

1.首先雙腳張開與肩同寬

2.膝蓋微彎采半蹲姿勢(shì)

3.雙腳大腿快速左右一直搖擺保鮮膜減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)─2抬腿20分鐘

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