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幫你去濕變瘦消除浮腫食療

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 16:34

　　有一型女生通常長(zhǎng)的白白胖胖，這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重的關(guān)系，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。

　　其飲食原則包括：一是少鹽，每天食鹽控制在3-5克；二是忌海魚、蝦、蟹等發(fā)物，以及蔥、韭、姜、蒜等辛辣食品；三是選擇鯉魚、鯽魚、赤小豆、冬瓜等能利水消腫的食物為主。

　　1、食療法

　　醫(yī)師表示，體內(nèi)水分代謝不良會(huì)讓水分蓄積在體內(nèi)，會(huì)造成體重過重、軀干水腫，需要健脾、利水、補(bǔ)腎，提升脾的運(yùn)化可讓水分流通順暢，腎的調(diào)節(jié)可代謝體內(nèi)過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應(yīng)用的中藥材。

　　藥草茶

　　除了食療，專家也推薦以下兩款對(duì)于消腫去濕效果相當(dāng)不錯(cuò)的藥草茶哦。

　　薏仁茯苓茶：薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。

　　荷葉茶：干荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。

　　有一型女生通常長(zhǎng)的白白胖胖，這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重的關(guān)系，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。

　　2、指壓法

　　除了飲食調(diào)理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手，足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫；復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒后，再重復(fù)三至五次。通常穴位是在骨頭或是關(guān)節(jié)的凹陷處，壓下去會(huì)有酸麻脹痛的感覺表示你壓對(duì)地方了。

（實(shí)習(xí)編輯：易美華）

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