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孕期水腫如何飲食推薦兩款去浮腫的孕婦食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 01:46

孕期水腫如何飲食推薦兩款去浮腫的孕婦食譜

更新時(shí)間:2019-08-21

懷孕是幸福的，但是同時(shí)也伴隨著孕媽媽的艱辛付出，在孕中晚期時(shí)候很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，如果長時(shí)間的站立或者保持同一個(gè)姿勢太久往往水腫都會(huì)加重，尤其是手腳特別的明顯，不過出現(xiàn)水腫情況時(shí)候孕媽媽也不要過多的擔(dān)心，通常孕期水腫都會(huì)在分娩后消失的。很多孕婦家屬會(huì)想知道孕期水腫如何飲食呢?下面就推薦兩款孕期去浮腫的孕期食譜吧。

孕期水腫該如何飲食?很多孕婦一出現(xiàn)水腫時(shí)候就不敢喝水了，其實(shí)有浮腫的孕婦應(yīng)該多喝水，喝水多了能促進(jìn)新陳代謝會(huì)將體內(nèi)多余的水分排出，有利于浮腫的消退;此外孕婦一定要謹(jǐn)記口味清淡減少鹽的攝入，咸鴨蛋、皮蛋以及咸菜等腌制品要少吃，避免水腫的加重。多吃魚肉或者豆制品等蛋白質(zhì)食物，來減少水腫的發(fā)生。

孕期去水腫的最佳兩款食譜，大家不妨在家里多嘗試這做一下。

一、冬瓜瘦肉煲：食材準(zhǔn)備有冬瓜300克、豬肉300克、紅棗3顆、赤小豆100克、陳皮一塊、食鹽少許。先將紅棗。赤小豆和陳皮洗干凈備用;瘦肉切成小塊，冬瓜洗凈切好塊可以大一點(diǎn)，砂鍋里加入清水煮開后依次放入瘦肉、冬瓜、赤小豆、紅棗以及陳皮，開鍋后中火燒半小時(shí)，關(guān)火前放一點(diǎn)點(diǎn)食鹽調(diào)味即可。冬瓜味道甘淡屬性微寒，冬瓜本身就有消腫利尿、清熱解毒和美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜含有類胡蘿卜素及維生素C，消除水腫的的首選蔬菜非冬瓜莫屬，炎熱的夏季食用冬瓜還能給孕婦消暑解熱。

二、鯉魚紅豆湯：新鮮鯉魚處理干凈，切塊;紅豆洗凈待用。鯽魚與紅豆一起涼水下鍋燒煮，放點(diǎn)蔥姜去腥味不需加鹽，砂鍋文火燉一小時(shí)即可。紅豆不容易軟爛可提前泡發(fā)一兩個(gè)小時(shí)。此食譜的營養(yǎng)價(jià)值：鯉魚性平味甘，具有清熱解毒、利水消腫、滋補(bǔ)健胃等功效，對(duì)孕期消水腫有顯著效果。

以上就是對(duì)“孕期水腫如何飲食推薦兩款去浮腫的孕婦食譜”的文章介紹，孕期的任何狀況都讓孕婦及家人提心吊膽，其實(shí)孕期水腫不用過多的擔(dān)心，及時(shí)的調(diào)整飲食習(xí)慣，多休息，也可以試試文中的食療食譜進(jìn)行改善下，一般孕婦水腫都會(huì)在生完寶寶會(huì)消失的。

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