減肥事業(yè)是很多女性的一生追求，一個(gè)好的減肥竅門對減肥來說可以事半功倍。下面小編給大家介紹幾個(gè)吃飯前的小竅門，讓你每天多瘦幾斤。

1、飯前喝酸奶

在餐前喝酸奶，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以讓你有飽腹感還能降低你的食欲，可以很好的減少正餐的攝入量。酸奶中含有大量的活性益生菌，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)與消化吸收都有很不錯(cuò)的效果。

2、飯前多喝水

有人說自己喝水都會胖，多喝還有可能導(dǎo)致水腫，其實(shí)事實(shí)正恰恰相反。在飯前喝一杯水不僅可以降低你的對食物的欲望，還能增添人的飽腹感，控制進(jìn)食量。

3、飯前吃水果

有人說自己喝水都會胖，多喝還有可能導(dǎo)致水腫，其實(shí)事實(shí)正恰恰相反。在飯前喝一杯水不僅可以降低你的對食物的欲望，還能增添人的飽腹感，這用于控制進(jìn)食量有很好的效果，返回搜狐，查看更多