第一名：潛水 每小時(shí)消耗的卡路里:大約900。

比基尼，比基尼身體！跳水是最有效的健身運(yùn)動(dòng)之一。

它可以幫助你在各個(gè)方向塑造手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的線條。

第二名：劃槳 每小時(shí)消耗的卡路里:500到70。

抓住一個(gè)槳，跳到一塊板上，試著移動(dòng)找到?jīng)_浪的最佳地點(diǎn)，然后慢慢站起來，在水中自由地劃。

這是國(guó)外最受歡迎的運(yùn)動(dòng)。

第三名：山地自行車 每小時(shí)消耗的卡路里:500到600。

早上，在新鮮的空氣中騎著自行車，我爬上公園的山坡，然后咆哮著下來，想著你，我開始移動(dòng)。

此外，騎自行車也是減肥的好方法。

第四名：越野滑雪 每小時(shí)消耗的卡路里:大約500(或更多)。

越野滑雪是一項(xiàng)極其困難的有氧運(yùn)動(dòng)，但它不適合膽小的人。

當(dāng)你盡情滑行時(shí)，這絕對(duì)是一項(xiàng)腿和胳膊都很細(xì)的運(yùn)動(dòng)。

第五名：攀巖 每小時(shí)消耗的卡路里:大約550。

在周末，大約有3到5個(gè)朋友去攀巖，這不僅可以聯(lián)系感情，放松精神，還可以減肥。

第六名：?jiǎn)伟寤?每小時(shí)消耗的卡路里:大約500。

滑雪能讓你從頭到腳移動(dòng)，每一塊肌肉，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)。

然而，由于大量的鍛煉，第二天腿會(huì)有點(diǎn)痛。

第七名：劃舟 每小時(shí)消耗的卡路里:300到350。

漂流是鍛煉上半身的絕佳方式。

這比在體育館做啞鈴練習(xí)更有趣和有效。

漂流不僅可以瘦胳膊，肩膀和美麗的背部，還可以鍛煉你的平衡能力。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

十大最佳的燃脂運(yùn)動(dòng)排行榜，總有一款適合你
探索十大高效燃脂運(yùn)動(dòng)：總有一款契合你的健身需求
什么運(yùn)動(dòng)最消耗脂肪 有效的燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些
7種運(yùn)動(dòng)高效燃脂 最適合減肥
10種高效燃脂運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)最適合你
最能消耗脂肪10大運(yùn)動(dòng)
什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效 快速燃燒脂肪的7個(gè)運(yùn)動(dòng)
最消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)是什么？最燃脂的運(yùn)動(dòng)有哪些？
什么室內(nèi)運(yùn)動(dòng)燃脂最快，四大最消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)
減脂：7種最佳的有氧運(yùn)動(dòng)形式，總有一種適合你！

網(wǎng)址: 7個(gè)最消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)大排行 高效燃脂總有一款適合你 http://www.u1s5d6.cn/newsview1322025.html