獼猴桃的作用有哪些？吃獼猴桃有哪些注意事項？

健康孕多多2023-08-17 08:52

獼猴桃不僅風味鮮美，而且富含多種對人體具有特殊保健作用的營養(yǎng)成分，被人們稱為“水果之王”、“人間仙果”。那么，獼猴桃的作用有哪些？吃獼猴桃有哪些注意事項？

獼猴桃的作用有哪些？

1、增強體質(zhì)

獼猴桃中含有蛋白質(zhì)、脂類、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂等成分，定期食用適量的獼猴桃可以使身體相對穩(wěn)定地攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保持健康、增強體質(zhì)起到積極的作用。

2、緩解饑餓

獼猴桃富含糖、高卡路里，可以減輕饑餓，鍛煉之后可以適當吃一些獼猴桃來緩解饑餓。

3、排毒養(yǎng)顏

獼猴桃富含維生素C，可以起到抗氧化的效果，而獼猴桃中的維生素和膳食纖維含量也很高，可以幫助消化、排毒素、預(yù)防便秘，對減肥、健美、美容都有很好的效果。

4、預(yù)防抑郁癥

通過對獼猴桃的研究，發(fā)現(xiàn)獼猴桃具有調(diào)節(jié)細胞荷爾蒙和神經(jīng)傳導(dǎo)作用的作用，對抑郁病人的情緒有很好的鎮(zhèn)定作用。

5、預(yù)防心腦血管疾病

獼猴桃中所含的纖維有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分，果膠可以降低血液當中膽固醇的濃度，預(yù)防心血管疾病。

6、預(yù)防癌癥

獼猴桃中含有一種叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對于肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等癌細胞的病變有一定的抑制作用。

7、緩解壞血病

獼猴桃汁可以作為一種飲料來飲用，對于緩解壞血病有著積極的療效，每天一杯獼猴桃汁，可以在一個月內(nèi)起到很好的改善膚色和質(zhì)地的作用。獼猴桃所含有的維生素C有助于降低血清中的膽固醇的水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

吃獼猴桃有哪些注意事項？

1、不宜過量食用

獼猴桃是寒性食物，并且含有較多的果膠和有機酸，過量食用會損傷我們脾胃的陽氣，還可能出現(xiàn)胃反酸、肚子疼、腹瀉等情況。

2、不宜空腹食用

獼猴桃中含有較多有機果酸，空腹食用會使胃酸分泌量增加，對胃粘膜造成刺激。所以不建議空腹食用獼猴桃，尤其是本身胃腸就有問題的人。

3、過敏人群慎食獼猴桃

調(diào)查研究顯示，有些兒童食用獼猴桃會引起嚴重的過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為喉嚨發(fā)癢、舌頭發(fā)麻，甚至口腔黏膜水腫等癥狀。因此，沒有吃過獼猴桃的兒童一定要謹慎食用。

4、腹瀉患者別吃獼猴桃

獼猴桃性寒，又有潤腸通便的作用，所以腹瀉期間不適合吃獼猴桃。

總結(jié)：

以上就是“獼猴桃的作用有哪些？吃獼猴桃有哪些注意事項？”的了全部內(nèi)容。各種食物營養(yǎng)特點不同，必須合理搭配才能營養(yǎng)全面，營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學(xué)認識食品，膳食均衡保健。

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責任編輯： 吉熟

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