隨著人們生活水平的逐漸提高及對(duì)疾病知識(shí)的不斷了解，孕期營(yíng)養(yǎng)逐漸受到全社會(huì)關(guān)注，大家逐漸認(rèn)識(shí)到懷孕期間，膳食一定要吃得正確、均衡、合理。

你做好了做媽媽的準(zhǔn)備嗎？
你對(duì)備孕及孕期的營(yíng)養(yǎng)有過(guò)了解嗎？
孕期的營(yíng)養(yǎng)與孩子成長(zhǎng)過(guò)程

有什么關(guān)系呢？
那么就讓我們走進(jìn)健康臨潼

聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)！

為什么要關(guān)注孕期營(yíng)養(yǎng)？

從寶寶在您身體里孕育的第一刻起，您的孕期營(yíng)養(yǎng)狀況就將影響他的一生。不僅是胎兒期、嬰幼兒期，還包括成年后的整體健康狀況。這就是一項(xiàng)近年來(lái)國(guó)內(nèi)外資深專家通過(guò)大量流行病學(xué)研究后形成的，并在國(guó)際醫(yī)學(xué)界引起巨大震動(dòng)和反響的突破性研究理論——都哈理論，即“健康和疾病的發(fā)病起源”。

都哈理論研究表明：

1.成年后的健康狀況與其在胎兒期和嬰幼兒期的營(yíng)養(yǎng)攝入密切相關(guān)。

2.生命早期攝入合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，將有助于降低孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.生命早期1000天（即妊娠期、生后兩年）是對(duì)一生健康最重要的時(shí)期。

什么是平衡膳食？

指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類要齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。世界上沒(méi)有一種食物含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，必須多種食物相互搭配，以達(dá)到“平衡膳食”。

膳食寶塔共分5層，各層位置和面積不同，在一定程度上反映出各種食物在膳食中的數(shù)量、地位和應(yīng)占比例。

孕期體重超標(biāo)的危害

對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響：并發(fā)癥、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、Ⅱ型糖尿病、產(chǎn)后身材難以恢復(fù)。

對(duì)胎兒的影響：因?yàn)殡y產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。

什么時(shí)候開(kāi)始關(guān)注體重變化？

最佳的建議是知道懷孕即開(kāi)始檢測(cè)體重，了解您的體重狀態(tài)有利于醫(yī)生給您做檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，最好是每周同一天、同一時(shí)間測(cè)體重。

總之，整個(gè)孕期就是短短的40周，走過(guò)妊娠反應(yīng)期的前三個(gè)月，迎接舒適無(wú)憂的孕中期，再堅(jiān)持過(guò)有些笨拙的孕晚期，一起期待寶寶的到來(lái)。整個(gè)孕期，孕媽媽要及時(shí)去產(chǎn)檢，根據(jù)化驗(yàn)指標(biāo)聽(tīng)取醫(yī)生的建議，及時(shí)補(bǔ)充需要的微量元素，增加孕期營(yíng)養(yǎng)，給自己和寶寶一個(gè)健康的體魄。

祝大家都能順利好孕！

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你還有哪些孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的建議呢？

編輯：詩(shī) 薇

責(zé)編：程 方

審核：王 琨 靜 靜

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