孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第1頁(yè)一、孕期營(yíng)養(yǎng)主要性女性懷孕以后，天天所吃食物除了維持本身機(jī)體代謝和消耗所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還要供給體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需養(yǎng)分。所以，孕婦營(yíng)養(yǎng)好壞，不但影響母體健康，也會(huì)直接影響胎兒生長(zhǎng)和腦細(xì)胞發(fā)育。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第2頁(yè)孕婦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足后果假如供給孕婦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足或孕婦患有營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒就要吸收母體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)貯備，結(jié)果會(huì)使孕婦發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏病，如常見(jiàn)妊娠貧血、缺鈣癥(包含手足抽搦、骨質(zhì)軟化癥等)。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第3頁(yè)孕婦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足后果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良還輕易引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)、死胎、胎兒畸形等，還會(huì)使胎兒發(fā)育不良，嬰兒出生后體重偏低，出生后輕易患病，嚴(yán)重還可影響嬰兒智力發(fā)育。到了上年紀(jì)，有個(gè)別兒童表現(xiàn)為智力落后。由此可見(jiàn)，確保孕婦足夠營(yíng)養(yǎng)，對(duì)優(yōu)生、優(yōu)育都是必要。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第4頁(yè)二、孕期合理營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)飲食均衡，預(yù)防偏食是關(guān)鍵。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第5頁(yè)1增加熱能因?yàn)樵兄衅诨A(chǔ)代謝加強(qiáng)，對(duì)糖利用增加，應(yīng)在孕前基礎(chǔ)上增加200kcal能量，天天主食攝入量應(yīng)到達(dá)或高于400g(8兩)，而且精細(xì)糧與粗雜糧搭配食用。熱能增加程度可視孕婦體重增加情況、勞動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行制訂。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第6頁(yè)2確保優(yōu)質(zhì)足量蛋白質(zhì)為了滿足母體和胎兒組織增加需要，并為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行適當(dāng)貯備，應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入量，天天比妊娠早期多15-25g蛋白質(zhì)。動(dòng)物蛋白質(zhì)占全部蛋白質(zhì)二分之一以上。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第7頁(yè)3確保適宜脂肪供給-脂肪開(kāi)始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和產(chǎn)后哺乳作必要能量貯存。孕婦應(yīng)適當(dāng)增加植物油量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量較高食物。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第8頁(yè)4多吃無(wú)機(jī)鹽孕中期是孕婦血容量增加速度最快時(shí)期，輕易形成妊娠貧血，應(yīng)該多吃含鐵豐富食物，補(bǔ)充動(dòng)物血液、肉類(lèi)、肝臟等血紅素鐵，同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵吸收；孕婦從孕中期開(kāi)始加速鈣吸收和體內(nèi)鈣貯存，應(yīng)多吃含鈣豐富食物，補(bǔ)充奶類(lèi)及奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等食物；孕中期對(duì)碘需要量增加，應(yīng)多吃含碘食物，及時(shí)補(bǔ)充各種海帶、紫菜、海產(chǎn)品。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第9頁(yè)5增加維生素?cái)z入量對(duì)葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C以及其它B族維生素需要量增加，應(yīng)增加食物攝入。這要求孕中期選食米、面并搭配雜糧，確保孕婦攝入足夠熱能和防止硫胺素?cái)z入不足，同時(shí)應(yīng)注意烹調(diào)加工合理，少食多餐，每日4-5餐以滿足孕婦和胎兒要求。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第10頁(yè)三、不一樣妊娠時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要在孕期不一樣階段有不一樣營(yíng)養(yǎng)需求。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第11頁(yè)妊娠早期（懷孕頭3個(gè)月）因?yàn)樘荷L(zhǎng)較慢，所需營(yíng)養(yǎng)較為有限，故無(wú)須強(qiáng)求補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，但注意營(yíng)養(yǎng)要全方面，少食多餐，烹調(diào)時(shí)應(yīng)以清淡少油膩為主，防止刺激性強(qiáng)食物。如有嘔吐不可禁食，吐后仍可吃一些易消化食物，在此階段，不應(yīng)有意過(guò)分增加或降低食物攝入量，各種營(yíng)養(yǎng)需要實(shí)際上與孕前基礎(chǔ)相同。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第12頁(yè)孕中期（懷孕中3個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快速，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要量都要增加。膳食要葷素兼?zhèn)?，粗?xì)搭配，應(yīng)攝取足夠糧谷類(lèi)食物，天天膳食中糧谷類(lèi)250-350克（除大米、面粉外，還可選取雜糧，如小米、玉米、麥片等）；每日肉、蛋、禽、魚(yú)類(lèi)動(dòng)物性食物或豆類(lèi)及其制品200克、動(dòng)物內(nèi)臟（肝）50克（每七天1-2次）、牛乳250毫升、蔬菜水果500克（蔬菜2/3、水果1/3）。孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加，但伴隨妊娠進(jìn)展，子宮不停增大，胃部會(huì)受到擠壓，使得孕婦餐后出現(xiàn)飽脹感。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第13頁(yè)孕晚期（懷孕末3個(gè)月）是胎兒生長(zhǎng)最快速、胎體內(nèi)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)素最多、孕婦代謝和組織增加最高峰時(shí)期。因?yàn)榇蠖鄶?shù)孕婦活動(dòng)量降低，體重增加緊速，故膳食增加量不宜過(guò)多，可在孕中期基礎(chǔ)上增加50克肉、蛋、禽、魚(yú)類(lèi)、250毫升牛乳或豆?jié){等。食鹽用量應(yīng)適當(dāng)控制，有水腫孕婦食鹽量限制在每日5克以下。孕晚期伴隨胎兒不停增大，子宮壓迫胃部增加，孕婦往往吃較少食物就有飽腹感，故應(yīng)以少食多餐為標(biāo)準(zhǔn)，每日餐次可增至5-6次，體重增加仍應(yīng)控制在0.5千克/周，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，造成份娩困難。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第14頁(yè)四、嬰兒喂養(yǎng)提倡母乳喂養(yǎng)孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第15頁(yè)母乳喂養(yǎng)優(yōu)越性1、母乳是最適合嬰兒全部營(yíng)養(yǎng)需要食品它含有蛋白質(zhì)，比牛奶輕易消化多，所以嬰兒能夠很好地吸收，有效利用。母乳中含有許多抗體，尤其是針對(duì)嬰兒身上細(xì)菌產(chǎn)生抗體，能夠很好地保護(hù)嬰兒不受感染。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第16頁(yè)2、母乳很經(jīng)濟(jì)，隨時(shí)都能夠吃，很方便。3、在母親不停地喂孩子過(guò)程中，使母親與孩子親密關(guān)系，增加了母子感情。孕期營(yíng)養(yǎng)主題知識(shí)講座第17頁(yè)4、母乳喂養(yǎng)有利于母親健康喂母乳時(shí)，能夠促進(jìn)子宮收縮，降低產(chǎn)后出血

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