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孕期營養(yǎng)專題知識講座.pptx

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 16:55

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孕期營養(yǎng)專題知識講座孕期營養(yǎng)專題知識講座孕期營養(yǎng)專題知識講座第1頁n一、孕期營養(yǎng)主要性一、孕期營養(yǎng)主要性n二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點(diǎn)二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點(diǎn)n三、孕期營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)三、孕期營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)主要內(nèi)容主要內(nèi)容孕期營養(yǎng)專題知識講座第2頁孕期營養(yǎng)主要性孕期營養(yǎng)主要性n維持母親正常新陳代謝維持母親正常新陳代謝n供給子宮及胎盤營養(yǎng)供給子宮及胎盤營養(yǎng)n供給胎兒生長發(fā)育所需供給胎兒生長發(fā)育所需n為分娩和哺乳作準(zhǔn)備為分娩和哺乳作準(zhǔn)備孕期營養(yǎng)專題知識講座第3頁推算預(yù)產(chǎn)期推算預(yù)產(chǎn)期n末次月經(jīng)第一天末次月經(jīng)第一天n月份上減月份上減3;月份上加月份上加9n日子上加日子上加7neg：年年5月月1日，日，5-3=2，1+7=8 n預(yù)產(chǎn)期：預(yù)產(chǎn)期：年年2月月8號號 neg：年年1月月1日，日，1+9=10，1+7=8 預(yù)產(chǎn)期：預(yù)產(chǎn)期：年年10月月8號號假如月經(jīng)周期正常，普通在停經(jīng)假如月經(jīng)周期正常，普通在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確天左右去醫(yī)院確認(rèn)自己是否懷孕。認(rèn)自己是否懷孕。孕期營養(yǎng)專題知識講座第4頁孕期營養(yǎng)孕期營養(yǎng)n孕早期（孕早期（13個月）個月）(第1周-第12周)n孕中期（孕中期（47個月）個月）(第13周-第28周)n孕晚期（孕晚期（810個月）個月）(第29周-第40周)孕期營養(yǎng)專題知識講座第5頁孕早期孕早期n預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良n飲食：清淡，易消化吸收。飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅(jiān)持孕吐時堅(jiān)持進(jìn)食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，各種維生素、微進(jìn)食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，各種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅(jiān)果等堅(jiān)果等孕期營養(yǎng)專題知識講座第6頁孕期營養(yǎng)專題知識講座第7頁孕期營養(yǎng)專題知識講座第8頁孕期營養(yǎng)專題知識講座第9頁孕期營養(yǎng)專題知識講座第10頁孕中期孕中期n基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。胎兒生長快。n飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽攝入控制高脂、高糖、高鹽攝入孕期營養(yǎng)專題知識講座第11頁孕晚期孕晚期l胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加l飲食：需要熱量、蛋白補(bǔ)充，多食蔬菜，飲食：需要熱量、蛋白補(bǔ)充，多食蔬菜，少食水果，防止體重增加過快，胎兒過少食水果，防止體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪攝入。如：豆腐、大，限制米面，脂肪攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。孕期營養(yǎng)專題知識講座第12頁體重監(jiān)測方法體重監(jiān)測方法孕期適當(dāng)體重增加孕孕1212周之前，體重大約增加周之前，體重大約增加2-52-5斤斤中期之后每個月增加中期之后每個月增加2-42-4斤斤整個孕期體重增加整個孕期體重增加2525斤比較理想斤比較理想每七天做一次統(tǒng)計每七天做一次統(tǒng)計,同時同狀態(tài)同時同狀態(tài)孕期營養(yǎng)專題知識講座第13頁孕期營養(yǎng)專題知識講座第14頁巨大兒巨大兒：4000g4000g孕期營養(yǎng)專題知識講座第15頁吃什么肉對健康更有益吃什么肉對健康更有益n吃四條腿兒不如吃兩條腿兒；吃四條腿兒不如吃兩條腿兒；n吃兩條腿兒不如吃沒有腿兒。吃兩條腿兒不如吃沒有腿兒。孕期營養(yǎng)專題知識講座第16頁n葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂兒，脊柱裂n蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等n鐵：生理性貧血、分娩時大出血鐵：生理性貧血、分娩時大出血n鈣：骨骼發(fā)育鈣：骨骼發(fā)育n鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩n脂肪過多：體重增加，胎兒過大脂肪過多：體重增加，胎兒過大各種營養(yǎng)素缺乏會造成各種營養(yǎng)素缺乏會造成孕期營養(yǎng)專題知識講座第17頁各種食物中營養(yǎng)素各種食物中營養(yǎng)素n富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等等n富含鐵：動物肝臟、瘦肉等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等n富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等菜等n富含鋅：堅(jiān)果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含鋅：堅(jiān)果、杏仁、核桃、開心果、花生等n富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等菠菜、蕃茄，水果等n水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等孕期營養(yǎng)專題知識講座第18頁孕期營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)孕期營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)n五高一低五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪低脂肪孕期營養(yǎng)專題知識講座第19頁每日飲食五關(guān)鍵點(diǎn)每日飲食五關(guān)鍵點(diǎn)1.1.天天一杯孕婦配方牛奶。天天一杯孕婦配方牛奶。2.2.天天天天200200250g250g碳水化合物。碳水化合物。3.3.天天天天3 3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。1 1單位優(yōu)質(zhì)蛋白單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉豬肉1 1兩兩=魚魚2 2兩兩=雞蛋雞蛋1 1個個4.44.4句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，少吃多句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。餐，七、八分飽。5.5.天天天天500g500g蔬菜。蔬菜。孕期營養(yǎng)專題知識講座第20頁健康食譜健康食譜n主食：主食：56兩（米、面等）兩（米、面等）n蔬菜：蔬菜：1斤以上斤以上n雞蛋雞蛋12只只n水果水果78兩兩n多美滋母親配方奶粉多美滋母親配方奶粉n保持一個好心情保持一個好心情孕期營養(yǎng)專題知識講座第21頁謝謝！謝謝！愿您能有一個健康聰明寶寶！愿您能有一個健康聰明寶寶！孕期營養(yǎng)專題知識講座第22頁有獎問答有獎問答（1）孕中期是指哪幾個月？孕中期是指哪幾個月？孕期營養(yǎng)專題知識講座第23頁答案答案懷孕懷孕46個月時被稱為孕中期。個月時被稱為孕中期。孕期營養(yǎng)專題知識講座第24頁有獎問答有獎問答（2）孕中期飲食要多吃什么？孕中期飲食要多吃什么？孕期營養(yǎng)專題知識講座第25頁答案答案多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。多樣化。孕期營養(yǎng)專題知識講座第26頁有獎問答有獎問答（3）孕中期應(yīng)控制什么？孕中期應(yīng)控制什么？孕期營養(yǎng)專題知識講座第27頁答案答案控制高脂、高糖、高鹽攝入?？刂聘咧⒏咛?、高鹽攝入。孕期營養(yǎng)專題知識講座第28頁有獎問答有獎問答（4）孕早期是指哪幾個月？孕早期是指哪幾個月？孕期營養(yǎng)專題知識講座第29頁答案答案懷孕懷孕13個月時被稱為孕早期。個月時被稱為孕早期。孕期營養(yǎng)專題知識講座第30頁有獎問答有獎問答（5）孕早期要預(yù)防什么？孕早期要預(yù)防什么？孕期營養(yǎng)專題知識講座第31頁答案答案預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。孕期營養(yǎng)專題知識講座第32頁有獎問答有獎問答（6）孕早期飲食要注意什么？孕早期飲食要注意什么？孕期營養(yǎng)專題知識講座第33頁答案答案飲食：清淡，易消化吸收。飲食：清淡，易消化吸收。孕期營養(yǎng)專題知識講座第34頁有獎問答有獎問答（7）孕晚期是指哪幾個月？孕晚期是指哪幾個月？孕期營養(yǎng)專題知識講座第35頁答案答案懷孕懷孕79個月時被稱為孕晚期。個月時被稱為孕晚期。孕期營養(yǎng)專題知識講座第36頁有獎問答有獎問答（8）整個孕期體重平均增加多少千克？整個孕期體重平均增加多少千克？孕期營養(yǎng)專題知識講座第37頁答案答案整個孕期體重增加整個孕期體重增加1216千克。千克。孕期營養(yǎng)專題知識講座第38頁有獎問答有獎問答（9）孕期營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)？孕期營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)？孕期營養(yǎng)專題知識講座第39頁答案答案五高一低五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪低脂肪孕期營養(yǎng)專題知識講座第40頁

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