孕婦產后最佳營養(yǎng)品一覽

2010-09-20 16:21:24出處：騰訊網作者：佚名

圖片來源于CFP

　　紅糖

　　營養(yǎng)特點：

　　含鐵量高，給產婦補血。

　　營養(yǎng)作用：

　　含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

　　專家提醒：

　　一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　雞蛋

　　營養(yǎng)特點：

　　含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。

　　營養(yǎng)作用：

　　有助于產婦恢復體力。維護神經系統(tǒng)的健康。

　　專家提醒：

　　每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　芝麻

　　營養(yǎng)特點：

　　富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE

　　營養(yǎng)作用：

　　可提高和改善膳食營養(yǎng)質量。

　　專家提醒：

　　如果選用黑芝麻要比白芝麻更好

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