對于男人來說，腎虛的出現(xiàn)是很可怕的，因?yàn)闆]有一個(gè)男人想要自己出現(xiàn)腎虛的情況、而對于腎虛的出現(xiàn)，如果我們在平時(shí)有進(jìn)行自我調(diào)理的話，那么是可以很快恢復(fù)的。所以在平時(shí)的時(shí)候，男人們不要害怕，只要做好下面的幾個(gè)事情，腎虛癥狀就會(huì)慢慢消失的。

　　如何趕走腎虛

　　良好習(xí)慣不能少

　　要向?qū)δI虛進(jìn)行調(diào)理的話，肯定是要改掉一下不好的習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律等情況。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如要早睡早起、有充足的睡眠時(shí)間、堅(jiān)持鍛煉、有良好的飲食習(xí)慣。當(dāng)你擁有這些良好的習(xí)慣，你的腎虛癥狀也就會(huì)慢慢的消失了。所以說養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是對腎虛調(diào)理有很大的幫助。

　　注意性生活的頻率

　　當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，我們?yōu)榱苏{(diào)理腎虛，就需要對自己的性生活多加注意，因?yàn)閷τ谀腥藖碚f，性生活所需要用到的體力是非常多的，可以說是會(huì)消耗掉非常多的體力，而經(jīng)常這樣的話，是會(huì)對腎臟造成非常大的負(fù)擔(dān)。所以想要調(diào)理好腎虛的話，就必須要根據(jù)自己的身體做好對性生活的控制。

　　平時(shí)吃一些補(bǔ)腎的食物

　　對于腎虛的調(diào)理，飲食一直都是非常重要的，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們可以選擇吃一些補(bǔ)腎的食物。比較補(bǔ)腎的食物有非常的多，比較長的有生蠔、乳鴿、枸杞、山藥跟蝦。所以最好每周都要吃3次左右的這些補(bǔ)腎食物，對腎虛調(diào)理有不錯(cuò)的效果。

　　補(bǔ)腎食療方

　　枸杞豬腰湯

　　材料：豬腰、枸杞、生姜、大蔥。

　　做法：先把豬腰對半切塊后去膜去筋，然后洗凈切成絲，最后再過一遍沸水，去一下血水。枸杞洗凈；生姜洗凈切絲，大蔥洗凈切塊。鍋里注入清水，煮開好倒入豬腰、枸杞、生姜。然后煮到枸杞快熟透的時(shí)候加入大蔥跟調(diào)味料，然后攪拌一下即可食用。

　　爆炒核桃仁

　　材料：核桃。

　　做法：先把核桃先去核后用清水洗凈，然后直接放在太陽下直接瀝干。鍋直接燒熱，不加任何東西，然后放入核桃仁下去炒到香味出來即可。

　　海參粥

　　材料：海參、梗米、蔥花。

　　做法：先把海參泡水后宰殺去內(nèi)臟，然后洗凈再切成絲；大米直接淘洗干凈。砂鍋?zhàn)⑷肭逅?，倒入海參跟梗米按摩熬煮成粥，等粥熟的時(shí)候，再放入適量的調(diào)味料跟蔥花攪拌一下即可。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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