原標題：正確認識血虛 調(diào)理血虛多吃這些食物

　　血虛的癥狀都有哪些呢？血虛和貧血是有區(qū)別的，不能一概而論。因為，我們要先了解血虛究竟是怎么一回事，這樣才能“對癥下藥”的調(diào)理血虛。下面教教大家血虛的原因和調(diào)理方法都是怎樣的吧。

　　什么是血虛

　　“血虛”是中醫(yī)學中的證名，中醫(yī)中沒有貧血一說。“貧血”是西醫(yī)中的病名，西醫(yī)中也沒有血虛的說法。兩個概念范疇不同，有著不同的含義。

　　中醫(yī)學中所言的血虛，主要是通過臨床表現(xiàn)來診斷，有著不同的含義，是對頭暈眼花、手足發(fā)麻、面色蒼白和萎黃、婦女月經(jīng)量少、心悸失眠、閉經(jīng)等一系列癥狀的總概括，但未必有血象的異常。

　　西醫(yī)所說的貧血，是指人體循環(huán)血液中單位容積內(nèi)血紅蛋白、紅細胞數(shù)和紅細胞壓積低干正常值的病理狀態(tài)。種類較多，如缺鐵性負血、營養(yǎng)不良性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細胞性貧血等，而以缺鐵性貧血較為常見。貧血一般有面色蒼白或萎黃、唇甲眼瞼淡白等“貧血貌”，還可有頭暈眼花、心慌心悸等癥狀。

　　所以可以說血虛與貧血有相同之處，但也不盡相同，不能劃為等號。中醫(yī)的血虛證，絕對不等于西醫(yī)的貧血癥；但西醫(yī)診斷的貧血癥一般都屬于中醫(yī)“血虛”的范疇。也就是說，有血虛的病人不一定有貧血。

　　那么，會導(dǎo)致血虛的原因都有哪些呢？

　　血虛的原因

　　脾胃虛弱。生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微?！秲?nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

　　飲食不足。人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

　　失血過多。外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　腎氣虧虛。腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　勞作過度。大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

　　接下來，為大家介紹調(diào)理血虛的方法吧。

　　血虛的調(diào)理方法

　　通過食物調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

　　平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

　　很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。

　　另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　血虛應(yīng)該要及時調(diào)理，避免出現(xiàn)其他癥狀。

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