可適量吃 原因

　　孕婦可以適量吃維生素E。維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，補充維生素E有助于清除過多的自由基，可以保護細胞不被有害自由基（即活性氧分子）損壞，防止妊娠期出現(xiàn)先兆子癇和胎膜早破的可能。孕婦適量吃維生素E的好處如下：

　　預防先兆子癇

　　有研究顯示，先兆子癇、宮內發(fā)育受限和胎膜早破風險增加與孕婦體內的自由基增多有一定的關聯(lián)。因此，孕期補充抗氧化劑維生素E，可以清除體內過多的自由基，防止出現(xiàn)先兆子癇等嚴重的產科疾病，有利于孕婦和胎兒的健康。

　　預防流產

　　孕期補充維生素E可使孕婦的雌激素濃度增高，有提高生育能力，預防流產，保證胎兒健康的效果。

慎吃人群

　　服用抗凝血劑的患者

　　因疾病服用抗凝血劑的患者不能服用維生素e，避免抗凝血劑中的丙酮香豆素和維生素e發(fā)生反應，可能會造成反常流血的情況。

注意事項

　　不能與一些藥物同服

　　阿司匹林能夠降低血液黏稠度，而維生素E也可以降低他血液的濃度，如果需要維生素E與阿司匹林同時服用，必須提前詢問醫(yī)生，防止出現(xiàn)不良反應。

　　不宜多食

　　維生素E過多服用會出現(xiàn)中毒，表現(xiàn)為肌無力、疲倦、頭痛和惡心等癥狀。建議按說明服用，不宜過量。

營養(yǎng)價值

　　維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，可以清除體內的有害自由基，維持細胞膜的完整性，防止細胞損壞，改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。

怎么吃

　　食用方式

　　維生素E為膠囊制劑，可以用適量水或果汁送服，每日1次，每次1粒。

　　食用時間

　　建議飯后半小時服用，更利于胃腸道的吸收。

　　食用搭配

　　維生素E可單獨食用，無特殊搭配。但是維生素E和堿性物質會發(fā)生反應，建議不要用堿性的飲料送服。

　　小貼士：維生素E容易受潮，服用后應密閉置于陰涼干燥處。

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