早上：酸奶減肥法
MM們?cè)缟弦槐犙?，第一件事就是喝一大杯水，這樣可以身體補(bǔ)充水分而且又加快腸胃蠕動(dòng)，讓你有便意感，趕緊上個(gè)廁所解決一天的“煩惱”。
第二件事就是喝一大杯酸奶，吃片全麥面包或者一碗燕麥粥，隨便你怎么搭配。營(yíng)養(yǎng)又減肥的早餐就這么搞定了，是不是很簡(jiǎn)單。
注意：酸奶不能喝的太涼，應(yīng)該從冰箱里拿出來之后溫下再喝，不然很快就會(huì)拉肚子哦！
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中午：飯前一杯酸奶
到了中午，MM們一般已經(jīng)是餓到肚子咕咕響啦，這時(shí)候你可以先喝一碗湯，然后再喝一杯酸奶。吃主食的順序最好是先蔬菜，再是肉類，最后才是米飯。這樣的食物順序目的是為了讓你少吃米飯這類主食，從而達(dá)到減肥的效果。
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晚上：仍是酸奶
還是老規(guī)矩，先喝上一杯水或者湯，吃大量的蔬菜，最后一杯酸奶。晚上最好不要沾淀粉類食物，這樣對(duì)減肥有很好的效果。
注意：餓了的時(shí)候不能直接喝酸奶，要先喝湯或者吃點(diǎn)蔬菜，這是為了預(yù)防胃里的酸度過高。
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