三分鐘搞定！飽腹代餐酸奶昔，簡單又美味
想要消耗羽衣甘藍粉和可可粉？減脂期的女孩們，這個方法一定要試試！潤腸通便，飽腹感十足，簡單易做，甜品般的口感，減脂期也能享受美味！

所需食材：
無糖酸奶
藍莓
香蕉
可可粉10克
奇亞籽10克
抹茶粉/羽衣甘藍粉適量

?制作步驟：
將一袋酸奶與一根香蕉混合。
分別加入可可粉或羽衣甘藍粉。
撒上10～15克奇亞籽。
點綴上藍莓和堅果。
攪拌均勻后冷藏，口感更佳！

冷藏后，滿滿一碗只有二百多大卡，無需料理機，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，飽腹又滿足！快來試試吧！

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