酸奶，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多女性都非常喜歡。您知道嗎，酸奶還可以幫您擺脫肥胖，獲得美麗哦!今天就給大家介紹幾個(gè)利用酸奶減肥的小方法，希望大家都可以遠(yuǎn)離肥胖，美麗健康!

1.卡薩塔冰淇淋

材料：無糖酸奶400~450g要除去水分、核桃、杏仁干、葡萄干各30克、砂糖50g

制作方法：

1.將酸奶鋪在廚房用紙上，放在籃子內(nèi)，籃子下面可以放置一個(gè)空碗，擺放3~5個(gè)小時(shí)將水分瀝干。

2.核桃放進(jìn)微波爐內(nèi)加熱2分鐘烘干，碾碎。杏仁干碾碎。

3.酸奶和砂糖混合，加入核桃、杏仁干、葡萄干，覆蓋保鮮膜，放到冰箱冷藏格冷凝。

4.凝固后切成一塊塊，用碟子裝好，開始享用!

2.綠茶粉+酸奶

材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g

做法：兩者攪拌均勻即可

吃法：三餐前半小時(shí)進(jìn)行飲用，毅力堅(jiān)強(qiáng)美眉可替代晚餐。

tips：綠茶粉可有效促進(jìn)胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。

3. 豆乳酸奶湯

材料：酸奶、豆乳各3/4杯、胡蘿卜60g、蘆筍2根、色拉油2小匙、水1/2杯、味之素1小匙、鹽和胡椒少許

制作方法：

1.將酸奶和豆乳混合，胡蘿卜切塊，蘆筍切成一厘米左右的段塊

2.加熱色拉油，將胡蘿卜、蘆筍翻炒，加入水和味之素，蓋上蓋子，燜煮一會(huì)

3.加入混合好的酸奶和豆乳，攪拌均勻，在湯汁溫?zé)岬臅r(shí)候，加入鹽和胡椒調(diào)味。

4.酸奶搭配青木瓜

方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：酸奶+練乳+胸部按摩 調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好

怎么樣，這種又解饞又減肥的小食譜是不是很誘人呢，趕快來做做吧，肥胖的女人是沒有前途的，苗條的身材才能讓男人喜愛，女人嫉妒，如果在用酸奶減肥的同時(shí)在配合運(yùn)動(dòng)，相信你想肥胖都不容易呢!

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