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6款低鈉主食推薦，減重健身必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 15:34

6款低鈉主食推薦，減重健身必備！
大家好！今天我要給大家推薦6款超棒的低鈉主食，真的超級(jí)重要！不管你是正在減重健身，還是有三高問(wèn)題，低鈉飲食都能幫你更好地管理身體。

首先，低鈉其實(shí)就是低鹽。鹽吃多了真的會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大影響，還會(huì)讓你更難減重。對(duì)于健身人群來(lái)說(shuō)，低鈉飲食更是必不可少。

市面上很多面條為了更快成型和增加勁道，都會(huì)加很多鹽。那你可能會(huì)問(wèn)，鹽吃多了到底有什么壞處呢？其實(shí)，鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響新陳代謝，時(shí)間長(zhǎng)了脂肪就會(huì)堆積，讓你變成易胖體質(zhì)。而且，鹽還會(huì)激發(fā)你的味覺(jué)，讓你食欲大增，體重也會(huì)隨之上升。

所以，平時(shí)一定要注意鹽分的攝入，不要在不經(jīng)意間讓身體受到傷害。今天我就來(lái)測(cè)評(píng)幾款網(wǎng)上比較熱門(mén)的低鈉主食，給大家推薦幾款健康又適合減重的低鈉主食。

?NO.6 貓兒懶蕎麥?zhǔn)[油拌面
熱量：921KJ/100克
蛋白質(zhì)：7.3克
脂肪：0克
碳水化合物：46.9克
鈉：95mg

?NO.5 鯊魚(yú)菲特蕎麥面
熱量：1533KJ/100克
蛋白質(zhì)：13.4克
脂肪：0克
碳水化合物：76.8克
鈉：85mg

?NO.4 碧翠園黑麥?zhǔn)w麥面
熱量：1465KJ/100克
蛋白質(zhì)：6.25克
脂肪：0克
碳水化合物：80.1克
鈉：37mg

?NO.3 農(nóng)夫慢蕎麥刀削面
熱量：1429KJ/100克
蛋白質(zhì)：15.5克
脂肪：0克
碳水化合物：66.4克
鈉：33mg

?NO.2 穗兒蕎麥面
熱量：1367KJ/100克
蛋白質(zhì)：12克
脂肪：0克
碳水化合物：68.4克
鈉：19mg

?NO.1 虢一坊蕎麥面
熱量：1449KJ/100克
蛋白質(zhì)：9克
脂肪：0.9克
碳水化合物：74.3克
鈉：0mg

綜合測(cè)評(píng)后，發(fā)現(xiàn)虢一坊的蕎麥面真的是做到了0鈉，非常適合減重健身人群和三高人群。大家可以放心選擇哦！

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