薏仁紅豆粥具有調(diào)整脾胃、去濕氣、生精活血、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等功效，但孕婦、產(chǎn)婦及經(jīng)期女性應(yīng)避免食用。

薏仁紅豆粥是一種常見的養(yǎng)生粥品，以薏仁米和紅豆為主要原料，具有健脾祛濕、利水消腫等功效。以下是關(guān)于薏仁紅豆粥的一些作用和營養(yǎng)成分：

調(diào)整脾胃：薏仁米性涼，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有健脾益胃、利水滲濕的功效。紅豆性平，味甘酸，歸心、小腸經(jīng)，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的功效。兩者搭配煮粥，可起到調(diào)整脾胃的作用。

去濕氣：薏仁米和紅豆都具有利水滲濕的功效，可用于治療水腫、腳氣、小便不利等癥。

生精活血：紅豆性溫，味甘平，歸心、小腸經(jīng)，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效。兩者搭配煮粥，可起到生精活血的作用。

美容養(yǎng)顏：薏仁米和紅豆中含有豐富的維生素B1、B2、E等，可促進(jìn)新陳代謝，減少皺紋，使皮膚光滑細(xì)膩。

減肥瘦身：薏仁米和紅豆中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，減少脂肪吸收，起到減肥瘦身的作用。

需要注意的是，薏仁紅豆粥雖然具有多種功效，但并不能完全依賴它來減肥。在減肥期間，還需要注意飲食均衡，適量運動，保持良好的生活習(xí)慣。此外，薏仁米性涼，孕婦、產(chǎn)婦及經(jīng)期女性應(yīng)避免食用。

相關(guān)知識

薏仁紅豆粥減肥法有哪些
薏仁紅豆粥
紅豆薏仁減肥法？
紅豆薏仁粥怎么做
紅豆薏米粥減肥法
薏仁小米粥紅豆的功效有哪些
【紅豆黑豆薏米粥】紅豆黑豆薏米粥的做法
【薏米紅豆減肥粥】
紅豆薏米快速減肥法 薏米紅豆粥功效和做法
紅豆薏仁粥可以瘦身嗎

網(wǎng)址: 薏仁紅豆粥減肥法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1326879.html