大棗和蜂蜜水有什么功效

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

大棗和蜂蜜水常見(jiàn)于日常生活中，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且適量飲用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)以及提供一些功效，如改善口感、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便等。

1. 改善口感：大棗和蜂蜜水能夠改善水的味道，使其更加甜美可口，這對(duì)于增加飲水的興趣是有益的。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：大棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B1、鐵等，而蜂蜜水則含有豐富的糖分、礦物質(zhì)和維生素。通過(guò)適量飲用，人體可以得到一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3. 潤(rùn)腸通便：蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的作用，它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，紓解便秘。同時(shí)，大棗中也富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的問(wèn)題。

雖然大棗和蜂蜜水可以一起食用，但是需要注意適量的原則。過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適等問(wèn)題。此外，蜂蜜含有較多糖分，所以糖尿病患者應(yīng)該慎用。

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