準(zhǔn)備材料

靈芝、紅棗、蜂蜜是三種很好的保健食材。靈芝中的活性多糖和三萜類物質(zhì)有很好的養(yǎng)生效果，紅棗則是補(bǔ)佳品，蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和劑。將靈芝、紅棗、蜂蜜這三種食材結(jié)合在一起，使其功效更加突出。

制作步驟

1. 將靈芝用溫水泡開后切成細(xì)片，紅棗去核洗凈。

2. 把切好的靈芝和紅棗放入煲中，加入適量清水。

3. 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2-3小時(shí)，直至靈芝和紅棗都煮爛。

4. 將煮好的靈芝紅棗湯濾出，取出湯液。

5. 把蜂蜜倒入湯液中攪拌均勻即可。

口感及功效

這款靈芝紅棗蜂蜜的味道醇厚甜美，可以當(dāng)做日常飲品喝。靈芝紅棗和蜂蜜都屬于很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，融合在一起的功效也非常出色。

首先，靈芝具有免疫調(diào)節(jié)、抗、、降等作用。在燉湯的過程中，其活性多糖和三萜類物質(zhì)被熬煮出來，具有調(diào)理身體、提高免疫力的作用。

其次，紅棗含有鐵、鈣等礦物質(zhì)以及多種維生素，是補(bǔ)佳品。和靈芝一起燉湯，能增加湯汁的營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體。同時(shí)，紅棗還有平寧神、益氣的功效。

后，蜂蜜具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，也可以平衡靈芝和紅棗的味道，使其更加醇厚甜美。并且，蜂蜜本身還有、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等功效。

適宜人群

靈芝紅棗蜂蜜湯適宜所有人群飲用，特別是身體虛弱、經(jīng)常、免疫力差的人群。同時(shí)，女性、貧患者、老年人、孕婦、哺乳期婦女都可以適當(dāng)飲用。

注意事項(xiàng)

1. 靈芝紅棗蜂蜜湯屬于滋補(bǔ)湯品，建議每周飲用1-2次，不宜過量。

2. 紅棗質(zhì)地較硬，建議使用紅棗切片，能使其更易于燉煮。

3. 蜂蜜的加入時(shí)間應(yīng)在制作完成后，即靈芝紅棗燉湯置涼后再加入，避免高溫破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。

4. 燉制過程中，要不斷地加水煮沸，以保持湯的濃稠度。

小結(jié)

靈芝紅棗蜂蜜是一款非常好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)飲品，可以增強(qiáng)人體免疫力，提高身體健康水平。在家中自制靈芝紅棗蜂蜜非常簡(jiǎn)單，大家可以嘗試一下。但是需要注意的是，當(dāng)身體不適時(shí)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生再進(jìn)行食療。同時(shí)，食療有助于身體健康，但并不能完全替代，當(dāng)身體出現(xiàn)時(shí)，仍要及時(shí)就醫(yī)。

近些年來，懂靈芝孢子粉的消費(fèi)者也越來越多，靈芝孢子粉的有效含量高低，也成為越來越多消費(fèi)者的重要選擇保證。畢竟，含量高，效果才好。日本、韓國(guó)、中國(guó)臺(tái)灣等靈芝應(yīng)用較為先進(jìn)的地區(qū)，都早已采用靈芝三萜含量標(biāo)準(zhǔn)作為評(píng)判靈芝孢子粉優(yōu)劣的主要標(biāo)準(zhǔn)。芝素堂靈芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。

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