健康減肥

經(jīng)常吃白醋泡花生能減肥嗎？

減肥的方法有很多：例如可以靠多做運(yùn)動(dòng)、科學(xué)節(jié)食的方法來(lái)降低自己的體重。 但網(wǎng)上流傳著一種方法：白醋泡花生一起吃下去也可以減肥。 不少人就會(huì)充滿(mǎn)疑問(wèn)：這樣是否真的能減肥呢?在此小編告訴大家：白醋泡花生是可以減肥的。 下面來(lái)為你解答白醋泡花生能減肥的原理是什麼。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)， 優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素， 它含有大量的單不飽和脂肪酸， 能夠增加熱量散發(fā)， 燃燒有害膽固醇， 降低高血脂。 而除了葉酸， 花生中還含有多種有益的纖維素， 有清除腸內(nèi)垃圾的作用， 不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

早在去年的“花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值產(chǎn)業(yè)前景國(guó)際論壇”上， 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示， 美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院， 曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女， 分為兩組， 一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，

一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。 半年後， 兩組人的體重平均都減了11磅， 但一年後， 第一組的體重卻出現(xiàn)反彈， 而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。

醋泡花生米能減肥嗎?醋泡花生米減肥其實(shí)還是有一定效果的， 不過(guò)這裡小編要說(shuō)的是， 不管什麼減肥法， 這主要還是看人的體質(zhì)， 均衡健康的飲食才是健康的保障。

以上為你介紹的就是白醋泡花生減肥的原理， 相信大家也豁然開(kāi)朗了吧。 但小編在此也建議大家：花生米吃多了也會(huì)產(chǎn)生較多的脂類(lèi)含量， 長(zhǎng)期吃下來(lái)反而不能起到減肥效果。 花生的主要功效是控制食欲， 希望大家能管住自己的嘴， 以免前功盡棄。

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