首頁資訊 55歲、66歲是健康坎，防住六種病能長壽

55歲、66歲是健康坎，防住六種病能長壽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 23:06

眾所周知，無論男女，到了中年確實很危險，55、66這兩個年齡是健康的分水嶺，要注意預(yù)防這些疾病，只有做到這些，我們才能保持身體的健康。

不管是男人還是女人，只要能在55歲的時候，要預(yù)防三大疾病，就有長命百歲的潛力。

1、“?！弊植?/p>

“?！笔且环N常見的心腦血管疾病，在中老年人中，“?！笔亲畛Ｒ姷囊环N，死亡率極高。如果得了這種病，對家屬和病人本身都是一種極大的壓力。隨著年紀的增長，血管會變得更加的堅硬，動脈粥樣斑塊的形成也會大大的減少，同時還會增加高血壓、高血脂等一系列的因素，從而增加“?！钡娘L險。

2、糖尿病

據(jù)一份健康檢查中心對2萬余名居民進行的健康檢查結(jié)果顯示，目前我國糖尿病的高發(fā)年齡為50歲及60歲。另外，中國糖尿病和代謝綜合癥的流行病學(xué)調(diào)查表明，中國男性的發(fā)病率是婦女的2倍以上。這和大部分男人的生活習(xí)慣都很粗暴，不注意節(jié)制，如果出現(xiàn)了肥胖，那么患上糖尿病的可能性就會大打折扣。

3、癌癥

雖然現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)越來越先進，但也有越來越多的難題被解決。但這并不意味著我們就能得到一張免費的死亡邀請函。還有很多醫(yī)療問題不能根治，比如令人恐懼的癌癥。55歲之后，就會出現(xiàn)很多的腫瘤，這個時候要做的就是盡早的發(fā)現(xiàn)，爭取最好的治療時機。

不管是男人還是女人，66歲是一個健康的分水嶺，如果你能預(yù)防三種疾病，那么你就有了長壽的潛力。

1、腸胃疾病

人的腸胃功能會隨著年紀的增加而降低，便秘是一種“頑疾”，會影響到中老年人的生活質(zhì)量。同樣的飲食習(xí)慣，為何45歲之后的人更容易便秘？這是因為隨著年紀的增長，胃腸道的力量會慢慢的減弱。如果不注重飲食，那么日常生活中的垃圾就會堆積在腸道里，無法排出體外，一旦被腸道吸收，就會導(dǎo)致腸胃的疾病。

2、肺病

在發(fā)展中國家，肺炎和肺癌是一大威脅。抽煙的人容易得肺病，尤其是抽煙20多年的中年人，他們更容易得肺癌。因此，66歲以上的人，都會患上肺癌。

3、骨骼疾病

骨質(zhì)疏松是影響中老年人身體健康的重要因素。隨著年紀的增加，尤其是60多歲以后，骨折的機率是50歲之前的10倍，由于年紀大了，骨質(zhì)疏松的速度會加快。一旦出現(xiàn)骨折，不僅會影響到他們的行動，還會引起其他的一些病癥。會讓你的生活品質(zhì)大打折扣，讓你的內(nèi)心變得陰沉，讓你的免疫力降低。

55歲以后，要想活得更久，就得每天做三件事：

1、堅持主動補水

水是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N物質(zhì)，如果人體脫水，就會導(dǎo)致人體機能紊亂，導(dǎo)致血液粘稠。因此，越是上了年紀的人，就應(yīng)該多喝水，在吃飯的時候，也要多喝一些保健茶。喝茶，既是一種文化的傳承，也是一種健康的方法。

2、強健骨骼健康

生活中，沒有什么比老年人身體健康更重要的事情了，這一點是毋庸置疑的，沒有健康的好身體，是不可能擁有幸福的生活，而對于老年人來說，年紀越來越大，身體的健康狀態(tài)也在下滑，特別是骨骼和關(guān)節(jié)等問題，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、骨痛、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)不靈活等各種問題。這些問題的出現(xiàn)，是因為骨骼的營養(yǎng)成分丟失，所以要補充營養(yǎng)，比如曲那丁肽，這里面含有豐富的營養(yǎng)元素，植物甾醇、乳礦物鹽、初乳堿性蛋白、水解II型膠原蛋白、姜黃、人參等。這些營養(yǎng)元素，能增加骨密度，讓關(guān)節(jié)更加靈活，延緩了關(guān)節(jié)衰老的速度，讓關(guān)節(jié)變得更加強勁有力。對于老年人來說，擁有健康的骨骼，才會擁有健康的好身體，只有這樣才能離長壽越來越近。

3、堅持合理的膳食

八成的食物要做到八分飽，不然吃的太多，不但會傷胃，還會導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)心血管疾病。要注意合理的飲食，要記?。憾喑陨偃?，少吃八分飽，少吃油炸、油炸、腌制食品。另外，一日三餐要按時吃飯，晚上要盡量減少飲食，保證營養(yǎng)均衡。

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