來(lái)源：老年日?qǐng)?bào)

在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，“坎兒”是老年人在特定年齡階段，應(yīng)特別注意的養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體功能會(huì)逐步下降，易受疾病影響。在這些關(guān)鍵的年齡節(jié)點(diǎn)，保持健康尤為重要。

那么，“坎兒”具體是指什么，老年人又該如何面對(duì)呢？

1

五十五歲：人生的第一個(gè)坎

五十五歲是中老年過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期。

根據(jù)中醫(yī)理論，這一年齡段身體的陽(yáng)氣會(huì)開(kāi)始減少，陰氣相對(duì)上升。這是生命的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，需要重視身體的調(diào)養(yǎng)。

老年人應(yīng)調(diào)整日常作息，確保充分休息，避免過(guò)度勞累。在飲食上，應(yīng)追求營(yíng)養(yǎng)平衡，多食用蔬果，少吃油膩和刺激性食物。

同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵，如練習(xí)太極、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。

2

六十一歲，人生的第二道坎

到了這個(gè)時(shí)期，老年人可能會(huì)遇到更多身體和健康挑戰(zhàn)。

此時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提升身體素質(zhì)和抵抗力。同時(shí)，繼續(xù)注意飲食平衡，預(yù)防疾病。保持積極和樂(lè)觀的心態(tài)也極為重要。

古語(yǔ)說(shuō)：“六十而耳順”，意味著這個(gè)年齡的人應(yīng)學(xué)會(huì)順應(yīng)自然和生活的變化。

因此，面對(duì)身體挑戰(zhàn)，老年人應(yīng)保持平和心態(tài)，積極面對(duì)。

3

六十六歲，“半季壽”

這一年齡段，老年人的身體機(jī)能可能會(huì)迅速下降，慢性病癥狀可能加劇。因此，特別關(guān)注健康和養(yǎng)生變得尤為重要。

首先，定期的健康檢查不可或缺，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在的健康問(wèn)題。

其次，保持健康的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，避免過(guò)勞和情緒波動(dòng)。

此外，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生活動(dòng)，如針灸和按摩，也有助于維持健康。

許多老年人在經(jīng)歷了六十六歲這個(gè)階段后，通過(guò)積極調(diào)整生活方式和心態(tài)，成功地應(yīng)對(duì)了身體的挑戰(zhàn)。他們通過(guò)健康飲食、規(guī)律鍛煉和保持樂(lè)觀的心態(tài)，享受了更加健康和快樂(lè)的晚年生活。

4

七十三歲，圣人之年

在這個(gè)階段，老年人可能會(huì)遇到更多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，因此需要全面的保養(yǎng)和調(diào)理。

除了保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，精神修養(yǎng)活動(dòng)如閱讀、書法和冥想也很有益。這些活動(dòng)有助于老年人保持內(nèi)心的平靜和愉悅，提升生活質(zhì)量。

5

八十四歲，高壽之列

八十四歲在中國(guó)文化中是長(zhǎng)壽的象征，標(biāo)志著高壽。

在這個(gè)階段，老年人應(yīng)珍惜生活的每一刻，保持樂(lè)觀的心態(tài)，享受家人和朋友帶來(lái)的快樂(lè)。

“人老五個(gè)坎熬過(guò)就長(zhǎng)壽”不僅是一句俗語(yǔ)，也是生命中每個(gè)重要階段的體現(xiàn)。

養(yǎng)生是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和努力的過(guò)程。

因此，老年朋友們應(yīng)當(dāng)重視養(yǎng)生、保養(yǎng)好身體、合理控制飲食，以及一定要定期測(cè)量血糖、血壓和其他相關(guān)指標(biāo)，以便在未來(lái)享受更健康、快樂(lè)和幸福的生活。

* 本微信公眾號(hào)對(duì)所有原創(chuàng)、轉(zhuǎn)載、分享的內(nèi)容、陳述、觀點(diǎn)判斷均保持中立，推送文章僅供讀者參考，發(fā)布的文章、圖片等版權(quán)歸作者享有。 部分轉(zhuǎn)載作品、圖片如有作者來(lái)源標(biāo)記有誤或涉及侵權(quán)，請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)作者友情提醒并聯(lián)系小編刪除。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

人老兩個(gè)坎，兩坎是指哪兩年？熬過(guò)就能長(zhǎng)壽嗎？老年人要多關(guān)注
“人老5個(gè)坎，熬過(guò)就長(zhǎng)壽”？這“5坎”是什么？越早了解越好
專家：50歲不算老，是生命最好年齡，要長(zhǎng)壽要保證3件事邁過(guò)3道坎
解密“人老兩年坎”：為什么七十三和八十四是大年齡“坎”？
人過(guò)30，每10年一道“要命坎”！越早預(yù)防越好
50歲到60歲之間，會(huì)有三道難熬的坎，很多人絆倒在第三道
為什么有些老年人過(guò)了70歲，沒(méi)幾年就去世了，多半是這3個(gè)原因
【豫健科普】人到中年05人到四十是道坎
老人想要長(zhǎng)壽要牢記這五個(gè)
?老年人心理健康的五大要點(diǎn)

網(wǎng)址: “人老五個(gè)坎，熬過(guò)就長(zhǎng)壽”，五個(gè)坎是啥？中老年人要知道 http://www.u1s5d6.cn/newsview676309.html