好吃不貴經(jīng)濟實惠的早餐來啦，早八人快快收藏起來吧，多睡十分鐘它不香嘛！在宿舍吃也是超級方便的，每天可以不重樣～

1、大希地牛肉鍋貼

懶人速食，煎質(zhì)方便，營養(yǎng)早餐，中晚餐隨意。小火慢煎，吃起來表皮酥脆，香味十足，純純瘦肉，口感滑嫩，5個管飽。很適合上班族，老人小孩也喜歡。

家里有烤箱或者是空氣炸鍋、微波爐加熱也是可以的啦，刷個牙的時間就可以吃，很方便。

2、大列巴或者軟歐包

大列巴和軟歐包相對于甜面包來說，低卡低脂、飽腹感比較強，添加了果干口感也更加豐富，可以選擇無蔗糖的雜糧大列巴，口感綿實有嚼勁兒，不僅僅可以當饑餓時的小零食，早餐作為代餐主食也不錯！

我經(jīng)常買的這家大列巴是現(xiàn)烤現(xiàn)寄，果干超多，果干核桃大列巴和雜糧大列巴我都喜歡，麥香味、果香味特別濃郁，搭配牛奶、咖啡完美！

3、安井糥米燒麥

薄到透著皮能看到餡的程度，料香味很足很鮮，餡里面每顆糯米都裹著料的感覺，不像我在外面買的燒麥味道那么寡淡，比起早餐店買的燒麥個頭還大好多，吃起來很香，一個人吃2-3個就很飽了，抗餓早餐必備。

4、即食水果玉米

玉米含有豐富的膳食纖維素，吃完后能使胃腸的飽腹感增強，還能夠加速胃腸道的蠕動，促進消化，并能排泄腸道內(nèi)的宿便、垃圾、毒素等有害物質(zhì)，預防胃腸道疾病的發(fā)生。

這款即食玉米，直接開袋就吃的，不用煮，口感也是那種奶甜奶甜的，很香的玉米味，早八人頂飽速食早餐，必須有玉米呀～

5、優(yōu)形雞胸肉蛋白棒

這款蛋白棒4個口味：招牌鹵肉味、原味脆骨多、玉米谷物多、鮮香蔬維多，不同口味各有特色，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量小于1g/根，熱量60Kcal/根！

整體來說，開袋即食，口感很好，不軟爛，有嚼勁兒，有時候太著急出門用來當早餐，帶去辦公室有時候下午餓的時候就吃一根，因為是雞胸肉，感覺也沒有什么負罪感哈哈，低脂肪，高蛋白，補充蛋白質(zhì)真的很方便，減脂必備～

6、玩鐵猩猩糙米飯卷

開袋即食很方便，糙米糯糯的好香嗚嗚，中間還有大塊的雞肉，絕絕子！而且不容易胖還好吃學生黨簡直不要太愛了～干凈衛(wèi)生又營養(yǎng)，趁著活動囤多點。

奧爾良雞肉口味的口感軟糯香甜，料很足，喜歡軟一點用熱水泡一下就好，非常方便，一口下去好頂飽好滿足！飽腹感很強，減肥期間中餐、午餐來上一個夠夠的呢，很nice～

7、代餐奶昔

里面是粉狀的喝的時候用溫水沖泡，很容易溶解，粘稠感，有很多種口味，口感味道不錯，每天都可以換著喝，而且里面還有顆粒的東西，可以嚼著吃，最喜歡奶茶和紫薯味道的，溫水搖勻就可以，來不及吃飯的時候可以撐一段時間啦。

早上泡一瓶，一個上午都不會覺得餓，營養(yǎng)還是夠好的，有含膳食纖維，飽腹感挺強的，早八很適合，只需要熱水沖泡即可，很方便！可以買，沖！

8、中糧紫薯魔芋代餐粉

中糧紫薯魔芋代餐粉口感不是很甜，里面有葡萄干，燕麥片各種，摸著良心說是我吃過最好吃的一款代餐粉了，不是寡淡無味的水煮，有點點甜但是不會過分甜。

想更健康營養(yǎng)點的就加牛奶，自己配個水果，熱量低 脂肪也低，飽腹感超強，小小的一杯能頂一上午，很香很香，減肥晚上用來代餐，用它來代替主食，一直到入睡都不會覺得餓。

9、燉燉好速食粥

燉燉好速食粥口感香糯，真材實料，搭配皮蛋、瘦肉、豬大骨、生姜、青蔥等多款食材精心燉煮制作而成，熱水沖泡5分鐘就可以吃啦，秋冬天來一碗暖胃熱粥，真的很舒服呀。

排骨菌菇粥很不錯，大骨熬湯，搭配香菇、小白菜、洋蔥、皮蛋、瘦肉等多款食材沖泡真的好喜歡呀哈哈。

10、開小灶小餛飩沖泡即食

開小灶小餛飩5分鐘沖泡即食，不想煮飯的時候，是非常方便且美味的替代品！湯鮮味美，一盒里面有15個小餛飩，皮是真滴??！清晰可見里面的肉餡，小餛燉口感很棒，各款都不錯。

尤其是宮保雞丁，土豆牛腩堪比飯店的還好吃，雞湯味很鮮美，里面有雞湯、雞蛋、蔥花、枸杞、蟲草花等，一碗進肚子超級暖和， 還有意猶未盡的感覺哈哈，加班必備速食，懶人居家必備啦。

世界上有一個很可愛的人，隨手一刷，在千千萬萬條內(nèi)容里點開了我。

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