首頁資訊為什么說55歲是一道坎，跨不過就難以長壽？專家說出實話

為什么說55歲是一道坎，跨不過就難以長壽？專家說出實話

來源：泰然健康網時間：2024年12月20日 15:45

“男”到55，生命中就像遇到了“一道坎兒”，想要更健康、更長壽，需要“用心”扛過這道坎兒。55歲是一個承上啟下的年齡，這個年齡離老年人更近（60歲），這個年紀正處于中年階段的“要緊時期”。特別對于男性朋友來說，生活壓力本身較大，存在吸煙、飲酒、久坐等壞習慣的人又不在少數(shù)，再加上某些慢性疾病的困擾，此時更需要“健康養(yǎng)生”。改掉壞習慣，調整飲食和生活方式，成功邁過這道坎兒，您的未來會更加健康。

55歲之后，有些問題（坎兒）會離你更近（3大健康信號）：

消化系統(tǒng)問題：

歲數(shù)更迭，年齡上漲，牙口和進餐欲望都會受到一定的影響，與此同時身體的胃腸消化能力也在減退，營養(yǎng)物質的吸收能力本身就會存在一定的衰減，因此就會增加某些消化系統(tǒng)問題的發(fā)生風險。對于55歲之后的中老年人來說，便秘、胃炎等問題是他們需要經歷過的“坎兒”。

面對著這樣的問題，既然牙口趨于不好，消化能力也出現(xiàn)了減弱，那此時的飲食應該更加“軟爛”，整個進餐過程請少食多餐（7分飽）、細嚼慢咽，減少堅硬食品、油炸食品、燒烤食品等不易消化食物的攝入量；戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的進餐習慣。

心腦血管問題：

俗語有云：血脈與人同壽。年歲增長，身體衰退，您的血管自然也存在著一些“老化”。伴隨著血管壁彈性的下降，血流速度也會隨之減慢，因此這個年齡段本身就有很多人存在高血壓、高血脂、糖尿病等基礎慢病，時間一長，自然就會誘發(fā)更為嚴重的心腦血管疾病，甚至還會增加心梗、腦梗以及猝死等嚴重問題的風險。

男士過了55歲，更應該關注自身的“心腦血管健康”，存在基礎慢病的人群應該按醫(yī)囑服藥，調節(jié)飲食，適當運動，改變不健康的生活方式。

肺部相關疾?。?/p>

肺部問題也是過了55歲之后常會出現(xiàn)的一類疾病。肺是機體的呼吸中樞，因為它的交換，空氣中的氧氣才能進入血液、運往全身；隨著年齡的增長，肺部能力本身存在下降，再加上吸煙（主動+被動）、外部油煙、大氣污染等因素的威脅，會增加許多肺部疾病的發(fā)病風險。

55歲之后，更應該做好這三件事（暴飲暴食、熬夜晚睡、不運動這三個壞習慣要忍住）：

飲食，要趨于“健康”：人想要健康，“良好的飲食習慣”一定是其中功不可沒的一個環(huán)節(jié)。人到中老年，自身一定存在這樣那樣的不健康飲食習慣，此時更應該抓緊改正。減少燙食、油炸食品、熏烤醬等腌制類食品的攝入量，吃新鮮衛(wèi)生的食物，飲食偏向“軟爛溫熱”；少食多餐、細嚼慢咽，每頓餐食七分飽，拒絕暴飲暴食。

生活習慣要調整，趨利避害更健康：中老年人更應該養(yǎng)成“勞逸結合”的好習慣，保證每日充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜，晚間睡眠時間盡量保證在7小時以上，適當午休別累著。戒掉不健康的“減壽習慣”，戒煙戒酒戒久坐，適當運動，多做自己喜歡做的事情，比如運動和書法等興趣愛好，調節(jié)心態(tài)，保證開心樂觀的心情。

按時體檢，積極關注身體情況：愛護和關心自己的身體；每年至少體檢一次，存在基礎慢病的人要按時服藥，避免加重疾病。

人到55到過坎兒，趨于健康才是“真”；達成一個全面健康的狀態(tài)，多方面共同下手，希望每一個中老年人都可以更加健康、安享晚年。