想要減肥，瘦身飲食是非常重要的，在減肥的時(shí)候選擇什么樣的食物關(guān)系到減肥的效果和你是否能夠成功的減肥?今天小編要來給大家詳細(xì)的介紹一下，幾種比較好的粗糧減肥食譜，想要了解的朋友就跟著小編一起來了解一下吧!?

　　高粱點(diǎn)心，大家需要準(zhǔn)備的材料就是高粱米，把高粱米磨成粉狀之后加入泡打粉，然后再加入適量的白糖，還有雞蛋，和適量的水?dāng)嚢璩烧吵頎?，然后再如同面團(tuán)把高粱面團(tuán)按平蒸熟，然后再放在油鍋里面稍微炸一下，撒上芝麻就可以了。做成點(diǎn)心是可以加速營養(yǎng)的吸收的，對(duì)于一些腸胃功能比較弱的人來說，不怎么好吸收，大家可以喝一些高粱羹，也是不錯(cuò)的選擇。

　　糙米稀飯，可以起到強(qiáng)力清除腸道垃圾的作用，大家需要準(zhǔn)備的食材有糙米，在做糙米粥之前，大家應(yīng)該要先泡半個(gè)小時(shí)，然后放進(jìn)鍋里面，用文火煮開就可以了，也可以根據(jù)自己的喜好，或者是加一些其他的材料，糙米粥是可以刺激胃液分泌的，可以更好的幫助消化和營養(yǎng)的吸收，同時(shí)也可以增強(qiáng)飽腹的感覺，可以減少熱量的攝取。

　　芥麥面條，進(jìn)門面條減肥的原理也是可以讓我們?cè)黾语柛沟母杏X，可以減少一些食用的量，芥麥面是一種灰黑的面粉，看起來樣子沒有那么的好看，但是膳食纖維卻是非常豐富的，而且又有著很多的使用方法，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇做法。

　　上面給大家介紹的就是幾款粗糧減肥的食譜，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，粗糧減肥可以讓你達(dá)到更佳的減肥效果，大家如果想要通過飲食來減肥的話，就可以試試上面的這幾種食譜，味道也是非常好的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。

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