減脂必備！5款粗糧主食食譜大揭秘
想要減肥又想吃得美味健康？ 別擔(dān)心，這里為你揭秘5款超適合減脂的粗糧主食，讓你輕松享受健康美味！

1?? 紅豆薏米飯
提前一夜泡好紅豆，將所有材料洗凈后放入鍋中，加入正常煮飯的水量，按下開(kāi)關(guān)鍵，等待開(kāi)關(guān)自動(dòng)跳到保溫鍵即可享用。

2?? 藜麥黑米飯
將藜麥、黑米、糙米清洗干凈并浸泡3小時(shí)，然后再次洗凈，放入鍋中，加入正常煮飯的水量，按下開(kāi)關(guān)鍵，等待開(kāi)關(guān)自動(dòng)跳到保溫鍵。

3?? 糯米雜糧飯
提前一夜泡好糯米、黑米、紅米，將所有材料洗凈后放入鍋中，加入正常煮飯的水量，按下開(kāi)關(guān)鍵，等待開(kāi)關(guān)自動(dòng)跳到保溫鍵。

4?? 糙米飯
將糙米清洗干凈，放入鍋中，加入正常煮飯的水量，按下開(kāi)關(guān)鍵，等待開(kāi)關(guān)自動(dòng)跳到保溫鍵，簡(jiǎn)單又健康的糙米飯就完成啦！

5?? 五谷雜糧粥
將五谷雜糧混合洗凈，放入鍋中，加入適量清水，慢火熬煮至粥狀，營(yíng)養(yǎng)豐富的五谷雜糧粥就完成了！

這些粗糧主食不僅美味，還能幫助你輕松減脂，快來(lái)試試吧！??♀?

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