懶人必備！低卡減脂餐食譜大揭秘
第二天食譜計(jì)劃
主食：米飯
米25g ≈ 90Kcal
葷菜：板栗雞
栗子3個(gè) ≈ 30g ≈ 60Kcal
雞腿1/3只 ≈ 90g ≈ 135Kcal
蔬菜：豆苗皮蛋湯
豆苗100g ≈ 30Kcal
皮蛋1/4個(gè) ≈ 30Kcal
水果：橙子
橙子1/2個(gè) ≈ 45Kcal

小貼士：
加上醬料后，總熱量大約為500大卡。
食材和醬料不同，這里的大卡計(jì)算是初略約數(shù)。
干凈飲食，控制熱量攝入，減肥也能營養(yǎng)均衡不掉發(fā)！

剩下的板栗還能做什么菜呢？發(fā)揮你的創(chuàng)意吧！

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