五谷雜糧早餐 一周七天養(yǎng)生食譜

(2017-12-26 13:41:00)

?有人由于事變太忙沒時刻吃早餐，功效腸胃出了題目，有工錢了減肥存心不吃早餐，功效越餓越肥……早餐對人的健康很重要，而吃什么早餐更重要，五谷雜糧早餐潤腸通便排毒，你要不要試試?一周七天，天天不重樣。

禮拜一:植物牛奶

配料:燕麥、花生、大米各三分之一

功能:益脾腎，潤腸止汗，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，降血脂。

禮拜二:養(yǎng)胃糊

配料:糙米(五分之一)、玉米(三分之一)、燕麥、花生、小米、糯米各少許

功能:健脾開胃，寧心活血，加強影象力。

禮拜三:一品芝麻糊

配料:黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少許

功能:扶正補虛，健脾和胃，利水消腫，有助于提防動脈硬化，高血壓和冠心病、美容養(yǎng)顏，烏發(fā)，明線人。

禮拜四:延年益壽糊

配料:黑米、紅豆、糙米各四分之一、小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許

功能:延緩朽邁，健脾益胃，潤養(yǎng)五臟，降血脂，安神潤膚。

禮拜五:養(yǎng)肝糊

配料:綠豆三分之二、百合、大米、花生各少許

功能:消炎，解署，去火，解毒，消熱，利尿。

禮拜六:冰糖銀耳蓮子羹

配料:糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳各少許

功能:補中益氣，補血養(yǎng)顏，潤白肌膚，止咳化痰，養(yǎng)肺。

禮拜日:合家歡

配料:黑米三分之一、燕麥、紅豆各四分之一、綠豆、茍杞、花生、紅棗各少許

功能:入腎，潤肺化痰，清熱解毒，平衡營養(yǎng)，調(diào)理五臟，，溫中和胃，氣血富裕。

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