“ 尋常一樣窗前月，才有梅花便不同 ?！?/p>

養(yǎng)生這事兒，不得馬虎。

喝對(duì)了確實(shí)能改善身體狀況，但是喝錯(cuò)了，或者亂喝一通，那對(duì)身體的傷害就是致命性的。

中醫(yī)講究“對(duì)癥下藥”，所以養(yǎng)生茶也是如此。

每個(gè)人情況不同，能夠喝的養(yǎng)生茶也有所區(qū)別。

今天，我們就來(lái)聊聊36種常見的養(yǎng)生茶，從功效到禁忌，給你一次性介紹明白，讓你成為妥妥的養(yǎng)生達(dá)人！

一 36種養(yǎng)生茶功效與禁忌

1、紅棗

甘，溫。歸脾、胃經(jīng)。

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。

有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效。

禁忌： 痰濕體質(zhì)、腹脹者不宜多食。

2、枸杞

甘，平。歸肝、腎經(jīng)。

枸杞富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目之功效。

禁忌： 感冒發(fā)熱、腹瀉者不宜。

3、玫瑰

甘，微苦，溫。歸肝、脾經(jīng)。

玫瑰花具有疏肝解郁，活血止痛之功效。

禁忌： 孕婦、月經(jīng)量多者慎用。

4、山楂

酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。

山楂具有消食健胃，活血化瘀之功效。

禁忌： 胃酸過(guò)多、脾胃虛弱者不宜多食。

5、胎菊

辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。

胎菊具有疏散風(fēng)熱，清肝明目之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者不宜多飲。

6、貢菊

辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。

貢菊具有疏散風(fēng)熱，清肝明目之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者不宜多飲。

7、桂花

辛，溫。歸肺、脾經(jīng)。

桂花具有溫中散寒，化痰止咳之功效。

禁忌： 陰虛火旺者慎用。

8、陳皮

辛、苦，溫。歸肺、脾經(jīng)。

陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰之功效。

禁忌： 氣虛、陰虛燥咳者慎用。

9、茉莉

辛、甘，溫。歸肝、脾經(jīng)。

茉莉花具有理氣開郁，辟穢和中之功效。

禁忌： 陰虛火旺者慎用。

10、桑葚

甘、酸，寒。歸心、肝、腎經(jīng)。

桑葚具有滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥之功效。

禁忌： 脾虛便溏者不宜多食。

11、百合

甘、微苦，平。歸心、肺經(jīng)。

百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神之功效。

禁忌： 風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒者慎用。

12、茯苓

甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。

茯苓具有利水滲濕，健脾寧心之功效。

禁忌： 陰虛津傷者慎用。

13、白芍

苦、酸，微寒。歸肝、脾經(jīng)。

白芍具有養(yǎng)血柔肝，緩中止痛之功效。

禁忌： 虛寒腹痛者慎用。

14、白術(shù)

苦、甘，溫。歸脾、胃經(jīng)。

白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水之功效。

禁忌： 陰虛內(nèi)熱者慎用。

15、甘草

甘，平。歸心、肺、脾、胃經(jīng)。

甘草具有補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥之功效。

禁忌： 長(zhǎng)期大量服用可能引起水腫、高血壓等。

16、黃芪

甘，微溫。歸肺、脾經(jīng)。

黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫之功效。

禁忌： 陰虛火旺者慎用。

17、人參

甘、微苦，微溫。歸心、肺、脾經(jīng)。

人參具有大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津安神之功效。

禁忌： 實(shí)證、熱證者不宜服用。

18、黨參

甘，平。歸脾、肺經(jīng)。

黨參具有補(bǔ)中益氣，健脾益肺之功效。

禁忌： 實(shí)證、熱證者不宜服用。

19、麥冬

甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。

麥冬具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

20、玉竹

甘，平。歸肺、胃經(jīng)。

玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴之功效。

禁忌： 脾虛濕盛者慎用。

21、當(dāng)歸

甘、辛，溫。歸肝、心、脾經(jīng)。

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便之功效。

禁忌： 濕熱內(nèi)盛、大便溏泄者慎用。

22、黃精

甘，平。歸脾、肺、腎經(jīng)。

黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾潤(rùn)肺，益腎填精之功效。

禁忌： 脾虛有濕者慎用。

23、荷葉

苦，平。歸肝、脾、胃經(jīng)。

荷葉具有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)，涼血止血之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

24、石斛

甘，微寒。歸胃、腎經(jīng)。

石斛具有益胃生津，滋陰清熱之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

25、薄荷

辛，涼。歸肺、肝經(jīng)。

薄荷具有疏散風(fēng)熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣之功效。

禁忌： 陰虛血燥者慎用。

26、牛蒡

辛、苦，寒。歸肺、胃經(jīng)。

牛蒡具有疏散風(fēng)熱，宣肺透疹，解毒利咽之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

27、檸檬片

酸、甘，涼。歸肝、胃經(jīng)。

檸檬具有生津止渴，化痰止咳，健脾消食之功效。

禁忌： 胃酸過(guò)多者不宜多食。

28、洛神花

酸，涼。歸腎經(jīng)。

洛神花具有清熱利尿，活血化瘀之功效。

禁忌： 孕婦、月經(jīng)期慎用。

29、黑枸杞

甘，平。歸肝、腎經(jīng)。

黑枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目之功效，抗氧化能力強(qiáng)。

禁忌： 感冒發(fā)熱、腹瀉者不宜。

30、桂圓干

甘，溫。歸心、脾經(jīng)。

桂圓具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神之功效。

禁忌： 痰火內(nèi)盛、陰虛火旺者慎用。

31、羅漢果

甘，涼。歸肺、大腸經(jīng)。

羅漢果具有清熱潤(rùn)肺，利咽開音，潤(rùn)腸通便之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

32、金銀花

甘，寒。歸肺、胃經(jīng)。

金銀花具有清熱解毒，疏散風(fēng)熱之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

33、藏紅花

甘，平。歸心、肝經(jīng)。

藏紅花具有活血化瘀，涼血解毒，解郁安神之功效。

禁忌： 孕婦、月經(jīng)期慎用。

34、胖大海

甘，寒。歸肺經(jīng)。

胖大海具有清熱潤(rùn)肺，利咽開音，潤(rùn)腸通便之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

35、千張紙

苦、辛，微寒。歸肺經(jīng)。

千張紙具有清熱解毒，消腫止痛，化痰止咳之功效。

禁忌： 脾胃虛寒者慎用。

36、決明子

甘、苦、咸，微寒。歸肝、大腸經(jīng)。

決明子具有清肝明目，潤(rùn)腸通便之功效。

禁忌： 脾胃虛寒、腹瀉者慎用。

二 養(yǎng)生茶飲用注意事項(xiàng)

1、因人而異

每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇養(yǎng)生茶要根據(jù)自身情況，切勿盲目跟風(fēng)。

2、適量飲用

養(yǎng)生茶雖好，但也不宜過(guò)量飲用，以免造成身體負(fù)擔(dān)。

3、特殊人群慎用

孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，飲用養(yǎng)生茶需謹(jǐn)慎，最好咨詢醫(yī)生。

4、不宜長(zhǎng)期飲用

部分養(yǎng)生茶不宜長(zhǎng)期飲用，以免產(chǎn)生副作用。

寫在最后

上面提及的36種茶，雖說(shuō)各有千秋，但歸根結(jié)底，還是得“對(duì)癥下藥”。

別想著“拔苗助長(zhǎng)”，還是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，也需要喝對(duì)養(yǎng)生茶才行。

希望這篇“養(yǎng)生茶寶典”能幫到大家，讓大家在“內(nèi)卷”的時(shí)代，也能喝出健康，喝出好氣色，活出自己的精彩！

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