人體每日熱量攝入標準是多少

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

根據年齡、性別、體重、身高以及日?；顒恿康纫蛩?，人體每日的熱量攝入標準有所不同。一般來說，成年男性大約需要2200-3000千卡，而成年女性大約需要1800-2400千卡。

成年男性的熱量攝入量取決于他們的日?；顒恿?。如果活動較少，每天約需攝入2200千卡。如果活動適中且進行適度的運動，每天約需攝入2600千卡。而如果活動量大且經常進行高強度運動，每天約需攝入3000千卡。

成年女性的熱量攝入量也隨著日?；顒恿康淖兓兓?。如果活動較少，每天約需攝入1800千卡。如果活動適中，每天約需攝入2100千卡。而如果活動量較大，每天約需攝入2400千卡。

然而，這些僅是大致的指標。具體的熱量攝入量還需要根據個人的體質和生活習慣進行適當調整。如果有任何疑問，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。

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