春天減脂必吃！10種刮油水果大公開 寶子們，春天到啦，又到了秀身材的季節(jié)！減脂路上，選對水果能事半功倍~今天就給大家分享 10 種超厲害的刮油水果！ 脂肪殺手組 芭樂：低 GI、低熱量，富含高 VC 和膳食纖維?？寡趸唤^，還能促進皮膚健康、潤腸通便。下午 3 - 4 點吃，堪稱水果界 “脂肪殺手” ！ 草莓：低糖低熱，滿滿維生素 C 和纖維素。纖維素增加飽腹感，幫你輕松減少食欲，同樣下午 3 - 4 點吃最佳~ 分解脂肪組 蘋果：熱量超低，豐富果膠作為可溶性膳食纖維，帶來飽腹感同時，還能促進脂肪分解。午飯前吃，開啟高效燃脂！ 火龍果：午餐前半小時到一小時吃。膳食纖維豐富，助力腸道蠕動，加速新陳代謝，讓脂肪 “動起來” ！ 飽腹助力組 梨：含有大量可溶性膳食纖維，下午 3 - 4 點吃，提供飽腹感，還有豐富 B 族維生素，減輕疲勞，活力滿滿去減脂！ 西梅：低脂低熱，每 100g 可食用部分僅 39kcal ，近乎 0 脂肪。睡前吃，合成山梨醇，通便超厲害，但腸胃弱的寶子要少吃~ 代謝加速組 柚子：味甘酸，富含維生素 C 。晚上吃，果酸和膳食纖維增加腸道蠕動，加快新陳代謝，躺著也能悄悄減脂！ 滇橄欖：熱量低，每 100g 可食用果肉才 45kcal 。飯前吃，加速脂肪分解燃燒，做成飲品清爽回甘~ 消化小助手組 菠蘿：飯后吃！含蛋白質(zhì)分解酶，分解飲食中的蛋白質(zhì)，酸丁酯助力健胃消食，消化好了減脂更輕松！ 小番茄：飯后食用。豐富有機酸幫助胃腸消化，調(diào)整腸胃功能，為減脂打造良好消化環(huán)境~ 寶子們可以根據(jù)推薦時間和自身情況選擇水果，合理搭配飲食和運動，一起在春天瘦出好身材！ #減脂 #刮油水果 #春天減脂 #健康飲食

發(fā)布于3月24日 13:52

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