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脂肪燃燒的8個信號??你中了幾條？
每天少吃、堅持鍛煉，真的變瘦了嗎？10個脂肪燃燒的信號，快來檢驗一下吧~

1??飯量減少不會餓
2??三餐外不吃零食
3??泡腳出汗快且多
4??皮膚光滑透亮
5??經(jīng)?？诳识嗄?
6??排便更加規(guī)律
7??喜歡早睡早起
8??褲子穿不上了
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讓你瘦的更快的小技巧
?少吃高糖、高鹽、高油的食物，比如甜食、飲料、炸串漢堡、火鍋等
?晚上8點以后盡量不進食，不是太餓可以少喝點水，很餓的話，少量吃水煮蝦
?蛋白質每天要換著吃，不要只吃一樣
?每天運動半小時以上，快走、慢跑都可以，20分鐘以后的運動才是在燃燒.脂肪
?吃飯用小碗，控制食量，另外吃飯的時候不玩手機，不看電視，細嚼慢咽，專心吃飯

2023-12-23 04:27

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