騎行受傷后的康復(fù)之路：從骨科到康復(fù)科
?♂? 騎行經(jīng)歷：
2023年5月，我購(gòu)買了人生中的第一輛山地車——捷安特ATX classic。
7月，我升級(jí)為平把公路車escape1，但膝蓋問題隨之而來。
頻繁騎行導(dǎo)致膝蓋疼痛，一周能騎四五次，市區(qū)路線、徐匯濱江、苗江路等都是我的騎行目的地。

錯(cuò)誤與發(fā)現(xiàn)：
我犯了一個(gè)致命的錯(cuò)誤——頻繁使用大盤帶小飛，導(dǎo)致膝蓋疼痛。
12月，在一次健身時(shí)發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛，于是前往上海市第六人民醫(yī)院檢查。

檢查與治療：
六院MRI核磁共振和CT結(jié)果顯示髕骨關(guān)節(jié)發(fā)育不良不穩(wěn)，膝蓋少量積液。
骨科和康復(fù)科都進(jìn)行了治療，包括激光、微波、超短波、干擾電、超聲波等理療。
肌力評(píng)測(cè)和康復(fù)評(píng)定后，干擾電和超聲波效果顯著。

其他醫(yī)院治療：
我也前往華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科咨詢，專家號(hào)醫(yī)生建議我膝蓋脫位過沒有，沒有的話就沒關(guān)系。
六院醫(yī)生建議手術(shù)，但華山醫(yī)院醫(yī)生認(rèn)為六院可能過于激進(jìn)。

康復(fù)與恢復(fù)：
治療期間停止騎行，練習(xí)醫(yī)生教授的康復(fù)動(dòng)作，如各種抬腿動(dòng)作和半深蹲姿勢(shì)。
經(jīng)過一個(gè)多月到兩個(gè)月的康復(fù)，膝蓋無疼痛感，騎行上下班通勤。

現(xiàn)在與未來：
現(xiàn)在我的膝蓋狀態(tài)良好，騎行已成為我日常生活的一部分。
歡迎有過類似經(jīng)歷的朋友交流，后續(xù)我會(huì)整理六院醫(yī)生教授的動(dòng)作分享給大家。

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