騎行受傷后的康復之路：從骨科到康復科
?♂? 騎行經(jīng)歷：
2023年5月，我購買了人生中的第一輛山地車——捷安特ATX classic。
7月，我升級為平把公路車escape1，但膝蓋問題隨之而來。
頻繁騎行導致膝蓋疼痛，一周能騎四五次，市區(qū)路線、徐匯濱江、苗江路等都是我的騎行目的地。

錯誤與發(fā)現(xiàn)：
我犯了一個致命的錯誤——頻繁使用大盤帶小飛，導致膝蓋疼痛。
12月，在一次健身時發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛，于是前往上海市第六人民醫(yī)院檢查。

檢查與治療：
六院MRI核磁共振和CT結(jié)果顯示髕骨關節(jié)發(fā)育不良不穩(wěn)，膝蓋少量積液。
骨科和康復科都進行了治療，包括激光、微波、超短波、干擾電、超聲波等理療。
肌力評測和康復評定后，干擾電和超聲波效果顯著。

其他醫(yī)院治療：
我也前往華山醫(yī)院運動醫(yī)學科咨詢，專家號醫(yī)生建議我膝蓋脫位過沒有，沒有的話就沒關系。
六院醫(yī)生建議手術，但華山醫(yī)院醫(yī)生認為六院可能過于激進。

康復與恢復：
治療期間停止騎行，練習醫(yī)生教授的康復動作，如各種抬腿動作和半深蹲姿勢。
經(jīng)過一個多月到兩個月的康復，膝蓋無疼痛感，騎行上下班通勤。

現(xiàn)在與未來：
現(xiàn)在我的膝蓋狀態(tài)良好，騎行已成為我日常生活的一部分。
歡迎有過類似經(jīng)歷的朋友交流，后續(xù)我會整理六院醫(yī)生教授的動作分享給大家。

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