每天多消耗600大卡，一個月可以甩掉多少肥肉？

辦公室的小姑娘最近很苦惱，喊著要減肥，結(jié)果呢，吭哧吭哧在健身房鍛煉了一個月，也沒怎么瘦；回來找我們訴苦；

她說自己的鍛煉就是每天在跑步機上走一個小時，可是一個月了卻沒有效果；我們幫她算了一算，如果按照日常走路的消耗，走一個小時頂多也只能消耗100大卡左右；

而1 斤的脂肪是500g，1g的脂肪大概是9 大卡，所以一斤的脂肪大概是 4500 大卡；每天多100卡實在太少了；

但如果能配合一些其他的力量和有氧訓練，達到每天多消耗600大卡左右，一個月按30天算的話，可以多消耗18000大卡的熱量，也就是4斤左右的脂肪熱量哦！

這樣是不是會瘦的比較快一些呢？

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