一到夏天的時候，很多人都穿得比較少，而這個時候就會讓身上的肥肉都暴露出來，這樣是讓我們都覺得非常的苦惱，大部分的人都會選擇減肥，甚至有些人為了減掉身上的肥肉，直接采用節(jié)食減肥的效果。雖然節(jié)食減肥前期的效果是很不錯的，但是其危害性是非常大的，所以小編建議大家不要選擇節(jié)食減肥這個方法。下面我們就一起來看看節(jié)食減肥給我們帶來的危害吧。

　　節(jié)食減肥的危害

　　引發(fā)胃病

　　我們的胃氣主要的功能就是儲存食物跟消化食物。而一旦我們開始節(jié)食減肥的話，胃部就沒有食物，因為胃部隨時都在分泌胃酸來幫助我們消化食物，這個時候，胃里沒有食物的話，就會導致胃酸會侵蝕到我們的腸胃引發(fā)一系列的胃病，比較常見的就有胃痛癥狀。

　　傷害大腦

　　大腦的功能是非常強大的，可以說，沒有大腦的話，我們基本就無法任何活動，可以說大腦是人體的指揮部。而大腦的活動是需要氨基酸跟蛋白質(zhì)來維持的，如果我們進行節(jié)食的話，大腦就無法攝取這些營養(yǎng)物質(zhì)，其反應就會變慢，嚴重的話，還會直接傷害到大腦健康。

　　導致脫發(fā)

　　我們都明白，頭發(fā)的構(gòu)成都是蛋白質(zhì)，基本可以說沒有蛋白質(zhì)的話，頭發(fā)就無法補充營養(yǎng)，會變黃打岔。而節(jié)食是直接限制我們身體攝取足夠的營養(yǎng)，這樣的話，就會讓頭發(fā)沒有蛋白質(zhì)，出現(xiàn)一系列的危害，嚴重的話，是會直接引發(fā)脫發(fā)的出現(xiàn)。

　　新陳代謝變慢

　　當我們長期節(jié)食的話，就會出現(xiàn)營養(yǎng)攝取不足的情況，這樣身體為了維持正常的運轉(zhuǎn)，是會直接降低基礎(chǔ)代謝率的，一旦基礎(chǔ)代謝率下降的話，人體的新陳代謝速度也就隨之下降，后面就會直接導致體內(nèi)毒素無法正常排出體外，引發(fā)不小的危害。

　　容易反彈

　　現(xiàn)在節(jié)食減肥雖然在初期的時候，是非常有效果的，但是這個只是在前期的階段，到了后期的時候，可以說是基本很難瘦下來，而大家在恢復正常的飲食，會攝取過多的食物，這個時候，饑餓過久的脂肪因子，是會直接攝取過多的營養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)膨脹的情況，這個也就是我們所說的反彈。

　　上面講了節(jié)食減肥的5種危害，希望我們在平時的時候，想要減肥的話，還是不要節(jié)食減肥，可以多吃些果蔬跟堅持運動，這樣才可以健康的進行減肥。

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