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減肥不當(dāng)帶來的危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 09:20

減肥不當(dāng)帶來的危害
（1）脫發(fā)
對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無澤，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
（2）骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
（3）胃下垂
以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
（4）貧血
營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
（5）記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，人會(huì)變得越來越健忘。
所以正在減肥或者正要減肥的女性朋友一定要做好減肥計(jì)劃，做到有原則地減肥，不能為了瘦身而盲目減肥，否則影響了身體的健康，即使體重下降了，也不會(huì)成為魅力女性。要讓自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)健身，保證充足睡眠，臉色才能顯得紅潤(rùn)健康，身體充滿活力，善待自己的身體，才是最美麗的。