只吃水煮菜能減肥？吃欺騙餐能夠提高基礎(chǔ)代謝？“液斷減肥法”，喝著喝著就瘦了？拼命練一個(gè)部位，那個(gè)部位就會(huì)瘦下來？……關(guān)于減肥的這些說法，相信很多人都聽過。那么，它們到底是真是假？

體重超標(biāo)與高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病間息息相關(guān)，嚴(yán)重危害人們的健康。今年全國兩會(huì)期間，“體重管理”成為全民關(guān)注的熱點(diǎn)?！皣液澳銣p肥”相關(guān)話題，也沖上各平臺(tái)熱搜，引發(fā)大家討論。

近年來，我國超重和肥胖人群比例持續(xù)上升。據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》顯示，有研究預(yù)測(cè)，若該趨勢(shì)得不到有效遏制，2030年我國成人、兒童超重肥胖率將分別達(dá)到70.5%和31.8%。

今天，我們整理了10個(gè)有關(guān)減肥和健身鍛煉的誤區(qū)，并進(jìn)行解讀，助力大家科學(xué)減重。

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