找到工作的價值感，提升工作的動力和熱情

回想一下，你當時選擇這份工作是出于什么原因呢？三百六十行，行行出狀元，工作沒有高貴尊卑之分，你是否因為工作時間久了，在情感內(nèi)耗/耗竭時，對工作的不滿和抱怨越來越多了，慢慢找不到了這份工作的價值感？找回初心并不是一句“洗腦雞湯”，而是要找回你在這份工作中的價值感和自豪感，形成較穩(wěn)定的工作動力和熱情。

那么當你面對工作上的壓力和挫折時，也不會輕易被擊倒，而是會勇敢找出路和解決的方案。你也會慢慢積累起工作上的成功經(jīng)驗，找到工作給與你的鼓勵和價值。同時也會促使你不斷提升個人職場的技能，逐漸成為一個職場的“多面手”，為你未來的職業(yè)生涯增值加碼。

制定職業(yè)生涯規(guī)劃，明確努力和成長的方向

其次需要制定職業(yè)生涯規(guī)劃，雖然很難找到一份可以做到退休的工作，但是職業(yè)生涯的規(guī)劃是卻是每一個期望在職場上實現(xiàn)良性持續(xù)發(fā)展道路的的必經(jīng)之路?，F(xiàn)在除了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，也逐漸有其他行業(yè)、企業(yè)在招聘上對年齡的要求是35周歲內(nèi)，可能這也是未來各個行業(yè)招聘的趨勢。

我們要好好把握職場黃金期，制定好自己的職場生涯規(guī)劃，而不是在面臨著被裁員時才考慮自己的工作出路。你可以結(jié)合自身的能力特長、興趣，找準職場的個人定位和努力的方向，當你發(fā)現(xiàn)自身還有缺乏的技能時，你可以在下班后抓緊時間去學習和提升。與此同時，你擁有的優(yōu)勢技能再進行打磨和迭代更新，形成個人的IP和影響力，這將會積累你在職場上不可被替代的競爭力。

找到職業(yè)倦怠的本質(zhì)原因，對癥下藥 

有的小伙伴會說，哎呀，道理我都懂，但是我做不到?。?/p>

我的領(lǐng)導是一個xx的人，我沒辦法和對方進行溝通；

我的同事喜歡甩鍋和拉我?guī)兔ぷ?，我不喜歡卻不敢拒絕；

選擇這份工作是家人喜歡，我不知道自己還可以做什么工作；

可能關(guān)于職業(yè)倦怠的原因，每個人的原因都是各不相同的，那么我們需要找到自己的職業(yè)倦怠的本質(zhì)原因。在嘗試過上述兩大方法都成效一般時，可能需要考慮一下，你的職業(yè)倦怠是不是成為你的避風港讓你獲益了，讓你一直停滯在不成長和痛苦糾結(jié)中。

也許你在逃避新嘗試可能帶來的失敗和失望。如果你通過自己的努力也找不到職業(yè)倦怠和本質(zhì)原因和突破口，可能與專業(yè)心理咨詢師進行溝通，深入去探討一下這部分，會為你帶來新的視角和成長的契機。

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樓蘭

國家二級心理咨詢師，超過8年的心理工作經(jīng)驗，擅長解決以下困擾： 1、婚戀情感：情感修復，兩性關(guān)系，戀愛技巧 2、親子關(guān)系， 青少年學習適應不良 3、情緒疏導：抑郁情緒，焦慮情緒 4、人際關(guān)系：依戀類型，客體關(guān)系 5、個人成長：自我探索，自我關(guān)愛 只要心是晴朗的，人生就沒有雨天 傾訴流程： 1、（利用系統(tǒng)免費的6句話和語音通話）盡量講清楚遇到的事件，自己的擔心、困惑或者困難，重點是想解決什么問題 2、下單 3、咨詢（通話或文字） 4、回訪（不定期）

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