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第33課 職業(yè)倦怠與應(yīng)對 未來是光明而美麗的，向它突進(jìn)，為它 工作，迎接它，盡可能使它成為現(xiàn)實(shí)吧！ 車爾尼雪夫斯基 尼古拉車爾尼雪夫斯基 (18281889) 俄國革命家、哲學(xué)家、作家和批評家。1828 年7月生于薩拉托夫城一個(gè)神父家庭。1850年 大學(xué)畢業(yè)，次年重返薩拉托夫，在中學(xué)教授 語文，宣傳進(jìn)步思想。讀一讀章玲的故事。職業(yè)倦怠 指人們在緊張的工作中受環(huán)境、情感等 因素的影響而出現(xiàn)的一種身心不適、心力衰 竭的亞健康狀態(tài)。職業(yè)倦怠大致有生理和心 理兩個(gè)方面的表現(xiàn)。 職業(yè)倦怠的表現(xiàn) 生理表現(xiàn)：注意力分散、記憶力下降、 反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)遲緩、精神恍惚等。 心理表現(xiàn)：逐漸失去工作樂趣，缺乏熱 情，對工作任務(wù)產(chǎn)生厭倦等。 主動(dòng)應(yīng)對職業(yè)倦怠 第一，認(rèn)識自我。 第二，提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對職業(yè)倦 怠的免疫力。 第三，尋求積極應(yīng)對方式。 職業(yè)倦怠的常見癥狀 對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無 望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。 工作態(tài)度消極，對服務(wù)對象越發(fā)沒耐心。 對自己工作的價(jià)值評價(jià)下降，常常遲到、早退，甚 至開始打算跳槽或轉(zhuǎn)行。章玲為什么對工作充滿了厭倦情緒？她該 怎么辦？ 你在實(shí)習(xí)的過

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