五天蔬菜減肥法，小基數也能掉5.7斤！
第五天啦！蔬菜日，熱量攝入只有521大卡。雖然沒完全按照食譜來，但效果還是挺滿意的。不過，身體確實有點虛，畢竟這種減肥法只適合急需短期掉秤的朋友們。長期減肥還是得靠低油低鹽的清淡飲食和適當的運動。復食日也得循序漸進，不能放縱飲食，不然反彈很快哦。

早飯：豆乳拿鐵和一根黃瓜（120大卡）
午飯：生菜、西蘭花和圣女果（77大卡）
加餐：圣女果、熱美式單奶和雞胸肉（165大卡）
晚飯：清炒小白菜、清炒黃瓜、清炒上海青、烤大蝦和蒸魚塊（160大卡）

運動：?

飲水：1.5L無花果黃芪麥冬茶

補給：鈣片+氨糖

餓感：（下午）

小基數五天王炸減肥法一共掉了5.7斤，效果還是挺明顯的。但記住，這只是短期快速減肥的方法，長期還是得靠健康飲食和運動哦！

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