小基數(shù)減脂|沒運動也能掉秤
小基數(shù)減脂|沒運動也能掉秤?
今日晨重:44.5斤
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一日三餐:
早餐:香蕉花生醬吐司+糯玉米+牛奶
午餐:家常菜(青椒炒肉+青椒炒臘腸+番茄辣椒炒茄子+西紅柿炒西葫蘆)
晚餐:豪華版酸奶碗
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?♀?運動:?(已經(jīng)偷懶4天了)
飲水量:2.2升
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碎碎念:
本以為沒運動還出去吃吃喝喝體重肯定會浮動,結(jié)果竟然還能掉秤。多半是因為健康飲食了之后,一是吃的清淡,二是比較規(guī)律,所以整體代謝啥的上去了。現(xiàn)在即使是出去吃也不會吃太多,基本都是“點到為止”~快樂減肥我悟了!
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