韓國暴廋減淝法，五天掉12斤！

#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 這個(gè)韓國暴瘦減淝法真的可以掉稱，姐妹們!!! 大家都知道女團(tuán)的愛豆人均80斤，我相信很多姐妹們也想要這樣的身材 - 第一天：蛋斷 可以吃水煮蛋、煎蛋、茶葉蛋（每天喝夠2000ml水） 第二天：液斷 可以喝牛奶、豆?jié){、黑咖啡（每天喝夠2000ml水） 第三天：肉斷 可以吃雞腿、牛肉、水煮蝦（每天喝夠2000ml水） 第四天：果斷 可以吃：火龍果、藤黃果、柚子（每天喝夠2000ml水） 第五天：菜斷 可以吃：菠菜、蟹味菇、黃瓜（每天喝夠2000ml水） - 如何快速掉秤？ 1.飲食調(diào)理 多吃一些水果和蔬菜維生素豐富的，增加營養(yǎng)少喝碳酸和奶茶，忌辛辣油膩等，不然會(huì)橫向發(fā)展 2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 每天30分鐘左右有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、打羽毛球等都可以，能夠促進(jìn)身體代謝！ 3.充足睡眠 早睡早起，不熬夜，晚上11點(diǎn)前盡量睡覺，保證自己有八小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體得到休息 4.吃藤黃果 我一直吃的是Mythsky藤黃果，它含有豐富的30%羥基檸檬酸成分和植物纖維、維生素c，可以促進(jìn)燃燒脂肪和代謝，消滅各種型肥胖，如大肚子、水桶腰呀，我吃了兩個(gè)月掉了快二十斤，也沒感覺到什么不良反應(yīng)，大肚腩小了很多，而且停食以后沒有感覺到反彈，太適合我這種不愛運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食的懶人了！ 方法不難，但貴在堅(jiān)持！ #大基數(shù)減肥#又該減肥了#提高代謝#變瘦變美變好看#小基數(shù)減肥 #減肥日常#減脂#減肥瘦肚子#減肥經(jīng)驗(yàn)

發(fā)布于8月20日 09:37

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