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講述果凍減肥法讓你狂瘦24斤剛剛發(fā)生！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月29日 08:48

　　在大多數(shù)果凍中都使用了海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營養(yǎng)學(xué)上把它叫做可溶性膳食纖維。多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤度，改善便秘。要想減肥的MM們可要嘗試一下哦！這樣你就能輕松瘦身。在這時，淺說果凍減肥法讓你狂瘦24斤，我有話要說。

調(diào)侃果凍減肥法讓你狂瘦24斤：

注意控制熱量的攝入吃進(jìn)去的熱量供過于求是導(dǎo)致肥胖的主要原因，因此想要減肥就要對熱量嚴(yán)格控制熱量的攝入。有效迅速減肥法，并不是說說而已，必須要付出行動，很多人每天只是愁著減肥，但是并沒有做出任何變動，還是依照一貫的飲食習(xí)慣以及運動習(xí)慣在度過每一天，這樣的行為對減肥是極其不利的。

　　果凍減24斤實例

　　墨西哥國立理工學(xué)院的研究人員曾對70位肥胖者做過實驗，給他們吃添加過石灰鈣、石墨以及墨角藻的果凍。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這種果凍可促使脂肪組織加快運動，有助消耗身體內(nèi)過多糖分以及脂肪，70位肥胖癥患者大多體重有所減輕，最成功的例子是減輕體重24斤。

　　果凍含可溶性膳食纖維可助減肥

　　在大多數(shù)果凍中都使用了海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營養(yǎng)學(xué)上把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道，水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對人體的主要營養(yǎng)作用是調(diào)節(jié)腸胃功能，特別是潤腸通便。果凍和他們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤度，改善便秘。

　　同時，一些果凍中還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道

菌群、增加雙歧桿菌等好的細(xì)菌、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病幾率的作用。據(jù)調(diào)查，我國居民日常飲食中攝入高脂肪、高熱量食物超標(biāo)是普遍現(xiàn)象，在無法及時補(bǔ)充蔬菜、水果的情況下，多吃點果凍增進(jìn)消化，也不失為好的選擇。

雜糧中富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，而且喝雜糧粥在讓人長時間精神飽滿的同時，又不容易出現(xiàn)肥肉上身的麻煩。又快又有效的減肥方法二：調(diào)整作息時間和情緒其實調(diào)整作息時間和自己的情緒，也是減肥非常重要的方法，很多人在減肥期間都注重飲食和運動，但是會忽略調(diào)整作息的作用，其實調(diào)整作息可以預(yù)防和治療內(nèi)分泌失調(diào)，只要內(nèi)分泌失調(diào)的情況有所改善和好轉(zhuǎn)，減肥的效果就會越來越好，如果內(nèi)分泌得不到有效的改善，那么減肥多數(shù)都會受到很大的影響。

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