長(zhǎng)期飲食運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表

女 | 22歲 2013-11-10 17:38:27 1人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述： 你好！
身高158體重75
從小就這樣胖子、愛吃零食、吃飯也多、喜歡運(yùn)動(dòng)。以前減肥過好幾次、但是恢復(fù)了正常就餐有發(fā)胖了、如果一天沒吃好、我就會(huì)減肥、但多吃了一天就恢復(fù)了。我的媽媽也是胖人，她也是從小就是胖的。我想減掉28公斤、希望醫(yī)生幫助我。謝謝

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2013-11-10 18:24:19 我要投訴

      病情分析：
      你好！首先你體重超重的情況確實(shí)是受到遺傳因素的影響，這種情況下減肥更需要耐心和毅力。單純的節(jié)食是不行的，會(huì)對(duì)胃腸造成非常不良的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制油脂類食物的攝入，多吃粗纖維的食品，控制晚餐和零食的攝入。同時(shí)根據(jù)自己的體質(zhì)加強(qiáng)鍛煉。
      

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