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1、 小學(xué)小學(xué)五年級五年級心理健康心理健康教育教育 注意力訓(xùn)練活動注意力訓(xùn)練活動益智游戲一起玩益智游戲一起玩 漳浦縣墩柄小學(xué)漳浦縣墩柄小學(xué) 王煒平王煒平 教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)： 1 1、使學(xué)生認識到注意力集中的重要性、使學(xué)生認識到注意力集中的重要性 2 2、通過初步訓(xùn)練，提高學(xué)生的有意注意的能力、通過初步訓(xùn)練，提高學(xué)生的有意注意的能力 教學(xué)重點教學(xué)重點：自由討論自由討論課堂課堂集中注意力的方法集中注意力的方法，注意力的訓(xùn)練注意力的訓(xùn)練 教學(xué)難點教學(xué)難點：集中集中注意力注意力方法方法的討論及的討論及在日常生活的運用在日常生活的運用 教學(xué)方法教學(xué)方法：自由討論自由討論法法、情境情境體驗法、游戲體驗法、游

2、戲。 教具準(zhǔn)備：多媒體課件教具準(zhǔn)備：多媒體課件 教學(xué)過程教學(xué)過程： （一）導(dǎo)入：（一）導(dǎo)入： 小朋友們， 今天老師要帶大家到一小朋友們， 今天老師要帶大家到一個快樂個快樂的地方去， 請大家的地方去， 請大家 閉上眼睛， 從頭到腳放松，閉上眼睛， 從頭到腳放松， 跟著老師的話想象這樣一幅畫面： “青跟著老師的話想象這樣一幅畫面： “青 青的草、各種顏色的花，還有淡淡的香氣在身邊索繞。小鳥兒在青的草、各種顏色的花，還有淡淡的香氣在身邊索繞。小鳥兒在 大楊樹下嘰嘰地叫著， 一群小學(xué)生在操場上做著快樂的游戲， 清大楊樹下嘰嘰地叫著， 一群小學(xué)生在操場上做著快樂的游戲， 清 脆的上課鈴聲響了， 他們飛一

3、樣回到教室里， 挺直了腰板脆的上課鈴聲響了， 他們飛一樣回到教室里， 挺直了腰板認真地認真地 聽老師講課， 教室里傳來了朗朗的讀書聲”聽老師講課， 教室里傳來了朗朗的讀書聲” 好了， 睜開眼睛。好了， 睜開眼睛。 提問：提問：誰能說說老師剛才都描述了哪些畫面？（生答）誰能說說老師剛才都描述了哪些畫面？（生答） （我認為他們是集中注意力聽，把心留在（我認為他們是集中注意力聽，把心留在畫面畫面里了。）里了。） 其實其實我們在做任何事情都要集中我們的注意力，我們在做任何事情都要集中我們的注意力， 把我們的心留在把我們的心留在 我們做的事情里。我們做的事情里。 揭題揭題請集中注意力，留住我的心，請集中

4、注意力，留住我的心，做我們要做的事。讓我們一做我們要做的事。讓我們一 起走進注意力訓(xùn)練活動中。起走進注意力訓(xùn)練活動中。 過渡：過渡：只有注意了一定的事物，才有可能認真的去記憶、思考。只有注意了一定的事物，才有可能認真的去記憶、思考。 (二二)聽故事，探究學(xué)習(xí)聽故事，探究學(xué)習(xí) 同學(xué)們想聽故事么同學(xué)們想聽故事么?邊聽邊思考：他們?yōu)槭裁磿鲞@么“傻”邊聽邊思考：他們?yōu)槭裁磿鲞@么“傻” 的事情呢？的事情呢？ 故事一：故事一： 牛頓從事科學(xué)研究時非常專心， 時常忘卻生活中的小事。 有一次，牛頓從事科學(xué)研究時非常專心， 時常忘卻生活中的小事。 有一次， 給牛頓做飯的老太太有事要出去，就把雞蛋放在桌子上說

5、：“先生！給牛頓做飯的老太太有事要出去，就把雞蛋放在桌子上說：“先生！ 我出去買東西，請您自己煮個雞蛋吃吧，水已經(jīng)在燒了！”正在聚精我出去買東西，請您自己煮個雞蛋吃吧，水已經(jīng)在燒了！”正在聚精 會神地計算的牛頓，頭也不抬地“嗯”了一聲。老太太會神地計算的牛頓，頭也不抬地“嗯”了一聲。老太太回來回來掀開鍋蓋掀開鍋蓋 一看，驚呆了：鍋里居然煮了一塊懷表，雞蛋卻還在原地放著。原來一看，驚呆了：鍋里居然煮了一塊懷表，雞蛋卻還在原地放著。原來 牛頓牛頓專專注于注于計算，胡亂把懷表扔到了鍋里。計算，胡亂把懷表扔到了鍋里。 故事二：故事二： 陳毅爺爺小時候非常喜歡讀書。陳毅爺爺小時候非常喜歡讀書。 有一次，

6、他正在看書，媽媽端有一次，他正在看書，媽媽端 來餅和來餅和芝麻醬芝麻醬，叫他蘸著吃。他一邊看書，一邊吃餅。書桌上有一個，叫他蘸著吃。他一邊看書，一邊吃餅。書桌上有一個 大大墨盒墨盒，他竟把餅蘸到墨盒里，一口一口吃得很香。媽媽走進屋，看，他竟把餅蘸到墨盒里，一口一口吃得很香。媽媽走進屋，看 到他滿嘴都是墨， 吃驚地叫了起來。 這時， 他才發(fā)現(xiàn)蘸的不是芝麻醬，到他滿嘴都是墨， 吃驚地叫了起來。 這時， 他才發(fā)現(xiàn)蘸的不是芝麻醬， 而而是墨水。是墨水。 媽媽媽媽心疼地心疼地責(zé)怪他，他卻笑著說：責(zé)怪他，他卻笑著說：“沒關(guān)系！吃點墨水沒關(guān)系！吃點墨水 好哇，我肚子里的好哇，我肚子里的 墨水墨水 還太少呢！

7、還太少呢！” 提問：提問：他們?yōu)槭裁磿鲞@么“傻”的事情呢？他們?yōu)槭裁磿鲞@么“傻”的事情呢？ （因為他們都是集中他們的注意力做他們的想做的事情。因為他們都是集中他們的注意力做他們的想做的事情。） 提問：你們生活學(xué)習(xí)中一定也有集中注意力地做事。誰來說說？提問：你們生活學(xué)習(xí)中一定也有集中注意力地做事。誰來說說？ （看書看到忘了吃飯， 做作業(yè)做到忘了時間，（看書看到忘了吃飯， 做作業(yè)做到忘了時間， 做事做到忘了周圍做事做到忘了周圍 的人存在等）的人存在等） 讀一讀讀一讀名人名言：名人名言： 像馬克思說的一樣：天才就是集中注意力。像馬克思說的一樣：天才就是集中注意力。 注意是心靈的天窗，只有打開它，

8、智慧的陽光才能撒滿心田。注意是心靈的天窗，只有打開它，智慧的陽光才能撒滿心田。 章曉霞章曉霞 過渡：過渡：現(xiàn)在課堂是我們學(xué)習(xí)的主要地方，現(xiàn)在課堂是我們學(xué)習(xí)的主要地方，我們都知道課堂我們都知道課堂學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)對對 我們的重要性我們的重要性, ,請同學(xué)說說在課堂上請同學(xué)說說在課堂上要如何做才能要如何做才能提高注意力呢，如提高注意力呢，如 何把我們的心留在課堂上呢？何把我們的心留在課堂上呢？ （三三）提高）提高課堂課堂注意力的方法注意力的方法 1 1、請同學(xué)請同學(xué)自由自由發(fā)言發(fā)言集中集中注意力注意力的方法，老師進行總結(jié)。的方法，老師進行總結(jié)。 (1)(1)做好課前預(yù)習(xí)，做好課前預(yù)習(xí)，帶著問題來上課帶著問

9、題來上課。 （2 2）養(yǎng)成養(yǎng)成良良好好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如上課時不上課時不講話、講話、不不搞小動作、搞小動作、不不吃吃 零食等等。零食等等。 （3 3）排除干擾不受內(nèi)外影響。（不被其他人的影響）排除干擾不受內(nèi)外影響。（不被其他人的影響） （4 4）課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，調(diào)動全身的感官，課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，調(diào)動全身的感官， 全身心地投入。全身心地投入。 （5 5）有選擇的集中注意力。針對本課的重難點提高注意力，有助于）有選擇的集中注意力。針對本課的重難點提高注意力，有助于 提高學(xué)習(xí)效率會。提高學(xué)習(xí)效率會。 （6 6）增強上課的目的性。比如上課前在

10、心中默默地下決心要將這節(jié)）增強上課的目的性。比如上課前在心中默默地下決心要將這節(jié) 課的內(nèi)容當(dāng)堂消化掉，有沒有這種準(zhǔn)備，上課時的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)的課的內(nèi)容當(dāng)堂消化掉，有沒有這種準(zhǔn)備，上課時的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)的 效果大不一樣。有心理學(xué)家實驗證明：有此心理暗示的同學(xué)，能消化效果大不一樣。有心理學(xué)家實驗證明：有此心理暗示的同學(xué)，能消化 上課的內(nèi)容達上課的內(nèi)容達 4040左右；左右； 科學(xué)的研究表明在科學(xué)的研究表明在正常的情況下，正常的情況下，2 歲小孩注意歲小孩注意力可集中力可集中 7 分分 鐘，鐘，4 歲小孩可集中歲小孩可集中 12 分鐘，分鐘，5 歲的小孩則可集中歲的小孩則可集中 14 分鐘，而我們分

11、鐘，而我們 現(xiàn)在現(xiàn)在集中時間則是集中時間則是 20 分鐘左右分鐘左右。我們的課也進行。我們的課也進行近二十近二十分鐘了，分鐘了，現(xiàn)現(xiàn) 在我們一起來做個放松訓(xùn)練好么？在我們一起來做個放松訓(xùn)練好么？ （四）（四）想像放松訓(xùn)練想像放松訓(xùn)練: : 深吸氣， 舒適地呼出去， 讓身體的緊張隨著呼氣釋放出去， 放松，深吸氣， 舒適地呼出去， 讓身體的緊張隨著呼氣釋放出去， 放松， 進行想象：進行想象： 想象你躺在大海邊的海灘上，全身沐浴在溫暖的陽光中，身體感想象你躺在大海邊的海灘上，全身沐浴在溫暖的陽光中，身體感 到濕潤，拂面而來的海風(fēng)，吹過你的身體而產(chǎn)生一陣清涼，潮水有節(jié)到濕潤，拂面而來的海風(fēng)，吹過你的身

12、體而產(chǎn)生一陣清涼，潮水有節(jié) 律地拍打在海灘上， 海浪在礁石上被打成細細的水沫， 飄散到你的身律地拍打在海灘上， 海浪在礁石上被打成細細的水沫， 飄散到你的身 體而感到?jīng)鏊矊帲?潮起潮落的海水輕輕的按摩你的身體， 你的肩，體而感到?jīng)鏊矊帲?潮起潮落的海水輕輕的按摩你的身體， 你的肩， 胸，腹，到全身將胸，腹，到全身將隨著潮水而輕輕的搖動，偶爾聽到一群水鳥從頭上隨著潮水而輕輕的搖動，偶爾聽到一群水鳥從頭上 飛過， 你記不起在這兒過了多少時間， 仿佛躺在媽媽的身邊的嬰兒搖飛過， 你記不起在這兒過了多少時間， 仿佛躺在媽媽的身邊的嬰兒搖 床里；深吸氣，呼吸，讓清新的空氣注入你的胸腔，你慢慢變得

13、輕飄床里；深吸氣，呼吸，讓清新的空氣注入你的胸腔，你慢慢變得輕飄 起來，起來，象一片樹葉輕輕地飄落到地上；再一次深吸氣，你感到更加放象一片樹葉輕輕地飄落到地上；再一次深吸氣，你感到更加放 松，安寧。松，安寧。 過渡：請同學(xué)過渡：請同學(xué)慢慢地慢慢地睜開眼睛，睜開眼睛，感覺怎樣感覺怎樣？ （當(dāng)你做完這個練習(xí)時， 你感到全身輕松， 安寧， 腦子格外清爽。 ）（當(dāng)你做完這個練習(xí)時， 你感到全身輕松， 安寧， 腦子格外清爽。 ） 放松是為了更好的集中注意力。接下來，讓我們放松是為了更好的集中注意力。接下來，讓我們比比誰的注意力比比誰的注意力 更集中，觀察力更強更集中，觀察力更強 （五）（五）注意力注意力訓(xùn)練訓(xùn)練活動活動： 1 1、“大家找找看”“大家找找看”比比誰的注意力比比誰的注意力更集中更集中，觀察力更強。，觀察力更強。 2、 剛才是眼睛剛才是眼睛觀觀察察方面的注意力， 現(xiàn)在方面的注意力， 現(xiàn)在讓我們讓我們的注意力與思想反應(yīng)、的注意力與思想反應(yīng)、 身體動作配合起身體動作配合起來做來做水果蹲

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