每天吃柿子對身體好嗎

2023年6月2日

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劉菊英副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

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每天吃柿子對身體比較好，但是不建議一次性吃得過多，另外也不要空腹吃柿子，否則很有可能對身體健康造成不利的影響。

柿子屬于日常生活中比較常見的一種水果，而且柿子中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也較為全面，比如維生素、微量元素、纖維素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖分等。適當(dāng)吃些柿子，不僅可以為人體補充營養(yǎng)，而且其中含有的纖維素還能夠起到潤腸通便的作用，可以輔助改善便秘，有利于身體健康。但是由于柿子中含有的鞣酸在和胃酸結(jié)合后容易形成結(jié)石，因此要避免空腹吃柿子，以免增加患上結(jié)石的幾率。

一般可以在飯后半小時到一小時吃柿子，另外在吃柿子前也可以適當(dāng)吃些食物，避免影響身體健康。柿子中含有的糖分較高，不建議糖尿病患者食用，以免造成血糖急劇升高，加重病情。柿子也屬于一種寒性食物，如果吃得過多，也有可能會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，因此要注意適量，尤其是腸胃功能不佳的人群。

有來醫(yī)生

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